冬天是人们积累营养的时候，不管是成年人还是儿童，都需要吃一些健康的食物，这样才能保证身体各方面的发展。小孩子正是长身体的时候，更加要注意饮食方面，那么，在冬天宝宝应该吃什么食物呢？冬天宝宝吃什么水果好？一起来看看！

1、入冬宝宝食谱推荐

一、百合枸杞猪肉粥

材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

此粥适合睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少偏瘦的宝宝食用

二、紫菜卷豆腐

材料：紫菜2小片，豆腐1小块，盐少许，淀粉少许。

做法：

1、豆腐去掉外表硬皮，保留里面的部分，压成泥状，加入适量盐及淀粉搅拌均匀。

2、奖豆腐泥平铺在紫菜上，将紫菜卷起，注意豆腐不要放太多。

3、将包好的紫菜豆腐卷放入锅中煎或者煮熟。

营养提示：含丰富的钙，可以促进宝宝的骨骼、牙齿的生长和保健。

三、清蒸西兰花

材料：西兰花，牛奶，盐和胡椒粉适量

做法：西兰花切小块，沸水过一下，中火清蒸至柔软，起盘。淋上小碗热牛奶（牛奶加一点盐），最后根据口味撒适量胡椒粉就完成了。

四、牛肝菌蒸蛋

材料：牛肝菌50克，鸡蛋2个，盐和葱花适量

做法：牛肝菌洗净，切成小薄片，鸡蛋打散，加水或者鲜汤（根据个人口味），加入牛肝菌后大火蒸熟，最后撒葱花。

五、炖三菇

材料：蘑菇100克，菇100克，草菇100克，香菜若干，调料若干。

做法：三菇洗净，去杂质。加入适量的水、精盐、白糖和料酒、味精、素油拌匀装盘扣碗，上蒸笼半小时取出，撒上香菜即可。

六、胡萝卜土豆蒸鸡蛋

材料：胡萝卜土豆各半个，鸡蛋2个，熟花生米适量，生抽、盐各适量。

做法：

1、将胡萝卜和土豆切成一厘米见方的小丁，花生米去皮压碎；

2、胡萝卜和土豆放入耐热容器里用少量盐拌匀；

3、盖上保鲜膜，放入蒸锅，水沸后蒸10分钟；

4、鸡蛋放入盐打散，用滤网过滤去没搅散的蛋清和泡沫；

5、加入2倍于蛋液的温开水，搅匀，过滤；

6、蒸好的土豆和胡萝卜晾凉放入大一点的容器里，倒入过滤好的蛋液；

7、盖上保鲜膜，放入蒸锅，水沸后10分钟；

8、蒸好的鸡蛋浇上生抽，撒上花生碎。

七、奶酪焗红薯

材料：红薯500g，黄油40g，砂糖15g，鸡蛋黄30g，淡奶油、奶酪各适量。

做法：

1、选择中等大小的红薯，洗净，对半剖开；

2、放入蒸锅中蒸20分钟左右，至红薯熟透变软；

3、用勺子将红薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的红薯壳待用；

4、将红薯泥中加入黄油、砂糖、淡奶油、蛋黄，搅拌均匀；

5、将搅拌均匀的红薯泥乘入红薯壳中，抹平；

6、将奶酪丝均匀地铺在红薯上，放入预热好的烤箱中200度烤15分钟左右，至奶酪融化变色即可

八、黑木耳炒肉片

材料：猪肉200g，干黑木耳200g，油、盐、鸡精各适量。

做法：

1、起油锅，猪肉片倒下去以后翻炒，然后放木耳；

2、翻炒一下，放点盐；

3、加水焖一下；

4、盖上盖子，大概5分钟就可以出锅了。

九、南瓜排骨汤

材料：南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝25克，姜3克，盐3克

做法

1、南瓜去皮去子，洗净切块；

2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

3、江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需一小时；

4、红枣洗净，去核；

5、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

适用年龄段：18个月以上宝宝

十、番茄鱼片汤

材料：草鱼350g，番茄200g，姜、葱、油、盐、香油、酱油各适量。

做法：

1、葱姜切成末、番茄切片备用，将草鱼片成片；

2、热锅放油，爆香姜葱末，放入番茄翻炒；

3、加入一小碗水煮沸，加盐、酱油调味；

4、放入鱼片；

5、待鱼片煮熟后滴入几滴香油即可。

2、宝宝冬天护理

1.冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不到户外活动。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可抱着婴儿在户外散步，时间约20-30分钟。冷的季节，先把窗打开，让婴儿适应外面的冷空气后进行。

2.要经常开窗换气。

3.及时加减衣服，睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。

4.注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。

5.洗澡前，做好一些准备工作，把换洗衣服、大的浴巾等物品放在手边，并先开一段时间的电热器，等室温升高了，才迅速地给孩子洗澡。

6.在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。而出门时，则给她穿上一件大些的外套挡挡风。冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。用儿童霜，不仅护肤效果不错，对防治婴儿湿疹也有一定效果。

7.勤洗手餐前洗手，要将掌心、指间、手背等部位都洗干净。肥皂杯（袋）勤冲洗（病菌容易堆积）。擦手毛巾勤换洗。

8.及时擦汗幼儿户外活动时血液循环加速，毛孔张开，如果说有出汗，要及时用于毛巾控汗，否则容易受凉感冒。午睡时容易出汗的幼儿（植物神经功能发育不完善），要入用干毪擦汗。刚睡下去时，盖被不要裹得太紧，否则也容易出汗。

9.多饮水饮水的原则是按需给予。每日至少组织安排4次饮水，上下午各2次，线次的饮水量为半杯至一杯，天气干燥时要适当增加饮水量。幼儿患呼吸道感染期间，尤其要增加饮水量，以排泄毒素，稀释呼吸道分泌物，以利痰液咳出。