冻疮是生活中较为常见的病症，主要发病在冬季，这会对健康带来很多不利的影响，而且对生活也会带来很多不便，如果护理不当更容易恶化，对健康危害更加巨大，那么长冻疮是缺乏什么营养？长冻疮是缺什么原因？下面就来详细了解具体的原因吧。

1、缺乏营养素易长冻疮吗

缺乏某些营养素会影响长冻疮。冻疮的产生有身体病变如慢性疾病，机体御寒能力差和皮肤暴露在湿冷环境等方面原因。如果身体中缺乏一些营养素后，可能会发生身体病变或御寒能了差，长冻疮的可能性增大。

2、缺什么营养后易长冻疮

(1)蛋白质

蛋白质提供身体正常代谢所需的各种酶类，缺乏蛋白质机体免疫力下降，对寒冷气候的适应能力弱，容易身体受冻，可能导致长冻疮。

(2)维生素C

维生素C是具有美容养颜的功效。缺乏维生素C会出现皮肤干燥，免疫力差，这类人群皮肤更容易长冻疮。

(3)烟酸

烟酸属于维生素B族，具有扩张血管，促进血液循环的作用。缺乏烟酸能使皮肤粗擦，甚至产生皮肤。受损的皮肤更容易长冻疮。

3、吃什么防止长冻疮

(1)生姜

日常多食生姜，可以多喝姜汤，有驱寒保暖和促进血液循环的功效。

(2)维生素E

维生素E能促进新陈代谢，改善皮肤血液循环，维持毛细血管正常通透性的作用，维生素E还能促进组织再生，帮助伤口愈合。多吃大豆，坚果，或直接口服维生素E，用量为20-120毫克，每天1-3次。

(3)口蘑

口蘑中含烟酸成分高，达44.3毫克/100克。烟酸具有扩张皮肤小血管的作用，多吃口蘑缓解血管痉挛症状，改善局部供血不足，可用于预防冻疮。

(4)羊肉汤

羊肉是温热食物，可益气补虚，促进血液循环和增强御寒能力，多吃羊肉对预防冻疮有帮助。

做法：将羊肉100克，葱50克分别切细，加800毫升水煮至剩200毫升即可。去掉肉渣后服用，每天喝2-3次。

(5)红酒

少量喝红酒能发热，促进血管扩张，身体血液循环。果酒中酒精具有一定刺激性不宜多喝，一般每日100毫升即可。

4、吃什么可能引发长冻疮

冬季气温低，最好少吃生冷食物如甜瓜，柿子，香蕉，苦瓜和梅子。生冷的食物吃多了可能会导致体寒，身体御寒能力下降，这样就更容易长冻疮了。

5、预防冻疮的方法

1、预防冻疮的最佳时间

尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机。

专家指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。事实上，预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。

2、进行耐寒锻炼

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。

具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。

开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。

3、不要接触冷水

目前，冻疮发病肌理尚不十分明确，经常接触冷水的人易患本病。

4、多晒太阳

在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

5、进行温补

此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。

也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

6、巧用食物预防冻疮

用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻疮的作用。

7、加强锻炼

可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人，可尝试用冷水洗手、洗脸，提高皮肤的抗寒能力。

8、注意局部保暖

如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧，促进血液循环。