子宫位置不正是一种比较常见的妇科疾病，应该说各种妇科疾病的患病人群都是比较多的，除非说是一些极其罕见的疾病，当然这种疾病是极其少的。子宫位置不正一般吃药调理得话其实是需要很长一段时间的，所以我们可以自己做些运动帮助调理的。那么，一般子宫位置不正该怎么办呢？

1、并腿仰卧

每天起床前及临睡前并腿仰卧，双膝略略屈起，做腹式呼吸十余次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张,腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。每天做2~3次。

2、屈膝下蹲

每天做直立，屈膝下蹲，再立起,反复这样做十次,早晚各一轮，这样有助于纠正子宫位置，促进经血排出。

3、反复提脚跟

取直立位，脚跟提起，再放下（脚跟提起像穿高跟鞋的样子，脚跟放下时像穿平底鞋的样子），每回做20次，每天做2~3回。有助于纠正子宫位置不正的现象。

4、提腿屈膝

取仰卧位,左右两腿轮流提腿屈膝，屈膝时膝盖尽量接触到下颌，每腿每次做10余次,交替进行，每日2次，这样可以有助于纠正子宫不正的情况。

5、保健功

搓热双手掌心后分别贴于后腰部，并上下摩擦50次,待感到局部温热时停止摩擦，掌心仍贴住腰部约1~2分钟。

注意：做时心要静，体要松，全神贯注，动作柔和自然，意识要和动作相结合，动作要缓慢均勻，做到用意不用力。动作不宜过猛过火，要圆活，要上下相随，呼吸自然，在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多，根据各人体力而定,可多做几次。在月经将行前~2天做保健功，能减少经前或经行腰酸腹痛的发生。

6、炎症饮食

1、墨鱼100克，瘦猪肉200克，淮山药10克，莲子4克。将墨鱼，猪肉切碎，与山药、莲子同炖。食肉饮汤。

2、可用黑木耳、红糖各适量。将黑木耳焙干，研末，用糖水送服。每日2次，每次2克。适用于赤白带下。

3、冬瓜子90克，冰糖90克。将冬瓜子捣烂，加入冰糖，开水炖服，早晚各1次。

4、可用鲜马齿苋200克，生鸡蛋2个。将马齿苋捣烂滤汁，生鸡蛋去黄，用蛋白和入马齿苋汁搅匀，开水冲服，每日1次。

5、白扁豆250克。将白扁豆炒黄，研末，每日2次，每次6克，米汤送服。

6、可用藕汁半碗，红鸡冠花3朵，水煎，调入红糖服，每日2次。

7、韭菜根适量，鸡蛋1个，红糖10克。将韭菜根洗净，水煎，调红糖煮熟后共食用。每日1剂，连服7天。