肺气虚就是指人体的肺气不足，肺部的功能比较弱，会对人体的身体有一定的伤害。肺气虚的主要症状有咳嗽、乏力、气短等症状，此外还会经常疲倦等症状，所以如果有肺气虚的症状需要及时进行调理，饮食调理能有效缓解肺气虚症状，那肺气虚宜吃什么食物呢？

1、补肺气宜多吃的食物

选用补益肺气的食物，或者补益肺气的中药与食物搭配，经过烹饪加工制成的饮食，治疗费气气虚的方法称为补益肺气法。如选择使用大枣、饴糖、蜂蜜、鸡肉和人参、党参、黄芪等制成的各种补虚正气粥、芪参糖等，都可以用于治疗肺气虚弱，喘息短气，语声低怯，容易感冒出汗等症状。

2、人参黄芪粥

材料：人参10克，黄芪30克，粳米100克。

做法：先将黄芪、人参切成薄片，同煮取汁去渣、下粳米煮粥，至米烂汤稠为度。

功效：可以补气升阳，益卫固表，补脾益肺，适用于肺气不足，表虚自汗抵抗力差的人群服食。

3、黄芪炖乳鸽

材料：炙黄芪45克，乳鸽1只。料酒、姜末、葱花、精盐各适量。

做法：先将炙黄芪洗净，然后将乳鸽宰杀后洗净，与黄芪片通乳炖盅内，加入调料。隔水小火煨炖1.5小时即可。

功效：可以补气定喘，适用于肺气不足型支气管哮喘患者食用。

4、蛤蚧酒

材料：蛤蚧1对，白酒2升。

做法：将蛤蚧洗净后去头足，进入白酒中，密封15天，每日摇动酒罐1次即可。于15日后即可饮用。每日1次，每次饮30毫升。

功效：可以健脾益气，补肺定喘，使用长期气虚咳嗽、哮喘的人群饮用。

注意事项：阴虚火旺体质不宜服用，因风寒感冒所引起的咳嗽症状不宜用本方进行治疗。

5、肺气虚宜吃红豆粥

第一：薏米红豆粥

将薏米和红豆按照2比1的比例准备好，然后放入清水之中浸泡半个小时左右;将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水进行熬粥。在起锅之前根据个人口味加入适量的冰糖，每天早晚的时候服用一次。连续服用一个星期的时候，能够很好的调养身体。

第二：山药红豆粥

材料主要有山药、红豆、薏米仁还有冰糖。将山药清洗干净去皮切块备用;然后将其他的食材在清水中泡发;随后将所有的食材一起放入锅中熬粥，等到红豆软烂加入冰糖，搅拌均匀之后继续煮十分钟左右就可以起锅服用了。

第三：百合红豆粥

将红豆洗干净之后头一天晚上就放入清水中泡发，干百合则是用温水浸泡半个小时左右;将大米以及准备好的红豆以及百合一起放入锅中熬粥，起锅之前加入冰糖调味即可。

第四：花生紫米红豆粥

将红豆、紫米以及花生提早半天左右的时间进行泡发;山药去皮切块备用;将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水进行熬粥，在熬粥的过程中要一直进行搅拌，这样能够令成品更见的黏稠。在起锅之前可以根据个人不同的口味加入适量的红糖进行调味。这道红豆粥食谱对于治疗肺气虚具有和好的作用。

  6、注意事项

第一：日常饮食适当的清淡一些，少吃辛辣还有刺激性的食物;

第二：养成良好的生活习惯，坚持少吃多餐的饮食原则，也多吃一些润肺的食物;

第三：肺部对于身体非常重要，但同时又非常的娇贵，冷了热了都不好。所以，日常一定要做好对肺部的保暖工作。

第四：早餐很重要，一定要每天都吃谷物早餐，并且少吃夜宵;

第五：日常多进行一些体育锻炼，例如散步、游泳、爬山等等都是非常不错的选择，每天出出汗对于身体非常的有好处。