榴莲是一种高热量食物，其中含有丰富人体所需的糖分，这种水果适当食用可以为人体带来不少的好处，但是吃的太多反而对健康不利，那么一岁小孩能吃榴莲吗？榴莲一岁宝宝可以吃吗？一岁小孩是可以吃的，但是最好少吃，下面就来详细了解具体内容吧。

1、一岁小孩能吃榴莲吗

不宜多吃。榴莲味道香甜，是大补的食物，一岁的小孩消化吸收能力有限，吃太多容易引起消化不良上火。如果宝宝本身存在上火的症状，则不宜吃榴莲。

2、怎么吃榴莲不上火

1、搭配寒性水果吃。

一岁的宝宝吃榴莲上火了，可以吃个凉性的山竹缓解，此外，梨子、西瓜等也有一定的中和效果。

2、多喝水。

榴莲含有丰富的膳食纤维，在肠胃中会吸水膨胀，吃太多反而会阻塞肠道，引起便秘。因此，要适当的多喝水，避免肠液过少便秘。

3、一次可以吃多少榴莲

不宜超过50克。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，是极为滋补的水果，多吃容易上火，一般建议一岁的小孩一天不超过50克（大概一个鸡蛋大小），成年人一天也不能超过100克。

4、适当吃榴莲有什么好处

榴莲有滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、滋补身体的作用，一岁的小孩适当吃榴莲有以下好处。

(1)增强免疫力

榴莲蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等含量丰富，可以给身体补充营养，所含的谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能。宝宝体质虚弱的，可以适当吃榴莲强身健体。

(2)开胃

榴莲的气味给人的感觉截然不同，如果宝宝喜欢榴莲的味道，那么这种气味就能增进宝宝的食欲，宝宝胃口不佳的时候，可以拌在饭里面给宝宝吃。

5、吃榴莲注意事项

1、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久；当嗅到一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。

2、因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

3、榴莲虽好，但一次不可多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。

4、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

5、中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。