头发是人体毛发最为旺盛的位置，也是最为吸收营养的地方，以为头发长在脑袋上，因此其吸收养分比较方便，而且吸收养分比较多，头发好，也就说明身体也比较好，那么头皮一发热就感觉瘙痒是什么原因导致的呢？为什么会出现这种症状呢？如何缓解呢？我们一起来看看。

1、头皮屑原因

(1)头皮屑过多

一般来说头皮发痒的原因是头皮屑过多，导致头皮毛孔堵塞了，此时头皮容易产生细菌，头皮一发热就容易刺激皮肤，产生头皮发痒的情况。

(2)生理性头皮屑堵塞

一般来说正常情况下人也会分泌头皮屑，有干性头皮屑和油性头皮屑，它们分别呈现灰白色和油腻润滑的情况，此时需要根据自己体质选择好去屑洗发露较好。

2、皮肤病导致

如果患有一些皮肤病，那么此时容易导致头皮代谢能力减弱以及菌群失调，肌肤的防御能力减弱，头皮一热就会刺激头皮瘙痒等症状。

3、洗发水过敏导致

现在的洗发水品很多，需要根据自己的发质来选择洗发水。洗发水大多都含有一些化学物质，如果选择和发质不匹配的洗发水也容易导致头皮过敏，引发头皮瘙痒症状。

4、上火导致

头皮瘙痒也有可能是上火导致，人体内虚火旺盛，加上外界封闭或者闷热的环境，就会导致头皮有瘙痒或炸的感觉。

5、烫发发蜡产品导致

如果你经常烫发，加上使用发蜡、发泥等产品，容易导致头皮抵抗力较弱以及头皮堵塞。人体一发热会就需要排汗，排汗如果被堵塞就会出现头瘙痒的症状。

6、其他原因

1，长期用冷水或过热的水洗头，导致头皮免疫力下降。

2，使用不良洗发精导致皮脂过多。

3，长期精神紧张、睡眠不足、过于疲劳。

4，饮食上食用过多辛辣、油炸、刺激性的食材。

5，内分泌紊乱导致。

7、防止头皮瘙痒的秘诀

1，经常用温开水洗头，洗头时不要用碱性的产品，以免刺激头皮，可以使用硫磺药皂来调理。

2，用热醋或者姜来洗头，同时用洋葱汁擦头皮，用温水洗净，对头皮有一定保养作用。

3，经常梳理头发，以及按摩，能够有效的加速头皮血液循环，减少头皮的角质化。

4，不要长时间使用一种洗发水，最好买两块洗发水产品交替使用，以免头皮适应洗发水，导致效果下降。

5，饮食上选择清淡、去火的食材，例如蔬菜粥、绿豆薏米汤等。

8、饮食调理改善发质

1、黑芝麻

味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

2、蜂蜜

味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素,对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效,对润肤、悦颜也十分有益。

3、核桃仁

古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

4、豆制品

蛋白质对于我们的身体有着很大的影响，但是很多女性为了减肥瘦身，往往不能摄入足够的蛋白质，从而导致身体出现各式各样的问题。补充足够的蛋白质能够帮助女性养护秀发，还能改善女性的皮肤。而对于想要瘦身的女性，可以食用豆制品补充蛋白质。

5、鲤鱼

鲤鱼肉质十分细嫩可口,易被消化和吸收。有健脾益肾之功效,对脾肾虚弱、黑发有较好功效。

6、芹菜

味甘苦,性凉,有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富。

另外，芹菜可以与很多食材搭配到一起食用，能够起到更好的作用。对于想要养发护发同时滋养皮肤的女性来说，可以将芹菜与豆腐、红枣结合到一起。这道菜不仅能滋养皮肤，改善发质，还能够起到强身健体的作用。

7、枸杞

味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

8、紫菜

紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外,紫菜所含的脂肪比海带多8倍,蛋白质比鲜蘑多9倍,所含磷质也居菌类之首。

据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。

9、荠菜

味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。

荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

10、何首乌

味甘苦,性微温,有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。

何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素,有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效,常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。