很多时候人们判断自己或者他人是否缺钙都是依据自己的感觉或者是零星的知识，但其实一个人是否真的缺钙是可以通过检查检测出来的，但是很多人都不知道缺钙怎么检查。那么缺钙如何检查？缺钙做什么检查？缺钙怎么检查？怎么检查就能知道是否缺钙？

1、微量元素检查

人的正常生活中需要钙元素（Ca），怎么知道自己是否缺钙呢？科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。

2、症状的诊断

当孩子出现以下症状是便可诊断为缺钙：

不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗

阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕

厌食、偏食，白天烦躁、坐立不安，晚上睡觉不踏实，经常性哭闹，惊厥。

智力发育迟、说话晚，学步晚，13个月后才开始学步

出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形

头发稀疏，健康状况不好，容易感冒等。

3、钙对孩子的作用

孩子从出生到成年可以说一直都处于生长的时期，生长的高度和速度是通过骨骼的生长发育来体现的，骨骼的主要成分便是钙，钙也是牙齿的主要构成成分，同时人体中的很多生命活动都需要钙离子的参与，所以，钙是孩子生长发育和身体健康关键矿物质。

4、小孩缺钙怎么补

根据以上的症状描述很多父母都能判断自己的孩子是否缺钙，如果孩子缺钙，应该及时给予孩子补充钙质，可通过食用含钙高的食物来补充，比如：牛奶、豆腐、海带、芝麻糊、海产品等，在给孩子补充钙时应同时补充维生素D，维生素D可以通过晒太阳促进自身合成也可以通过食用猪肝、羊肝、牛肝等动物肝脏来补充。

5、小孩补钙的注意事项

1.小孩出现枕秃不一定就是缺钙，应该及时去医院查微量元素，确定缺钙再补钙不迟，不能盲目补钙，孩子正处于骨骼的生长发育阶段，摄入过多的钙质会促使骨骼的硬化，影响孩子的生长发育。

2.正常的母乳喂养的孩子只要每天食用的奶量达到750ML，经常有室外活动，孩子是不会缺钙的，不需要额外补充。

6、宝宝补钙要注意

（1）补钙同时需注意日常饮食

菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

（2）补钙需酌情适量切勿过度

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天应摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量超过标准过多，可能会导致便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

（3）选择适合宝宝的钙制剂

给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低，经过多年临床验证的儿童补钙产品盖笛欣（复方碳酸钙泡腾颗粒）就是此类钙质的代表，更加适合婴幼儿补充。

（4）补钙的同时补充维生素A和D

据相关数据显示，很多孩子真正缺的不是钙而是维生素D。维生素D的作用是保证钙被肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿液里流失。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。另外，维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍，会使孩子发育迟缓。

（5）钙锌切勿一同补充

如果将钙和锌混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。