手机已经成为现在大部分人都离不开的东西了，很多人如果出现不带手机可能会觉得一天都不自在，总感觉像少了些什么，只要有空闲的时候基本上都在玩手机，不少人在吃饭的时候也会玩手机，那边吃饭边玩手机有什么危害？吃饭玩手机的危害有哪些？

1、影响消化吸收

吃饭时玩手机，容易分散注意力，影响食欲，其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，导致食物不能被充分消化。

2、引起营养不良

吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食，对蔬菜沙拉，水果等食物的摄入量不足，容易导致营养不良，过多的把注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理。

3、不卫生

吃饭之前，人们都会洗手之后再用餐，但是在用餐过程中又开始玩手机，手机的表面沾染了大量的细菌，你带着你的手机去过厕所，挤过地铁，会干净吗？边吃饭边玩手机就很有可能导致一些细菌进入人体，影响身体健康。

4、导致手机依赖症

吃饭之时看手机，玩手机一旦养成了习惯，很难克制自己改掉，这是手机依赖症的表现症状之一，甚至出现吃饭时看不到手机就会焦虑不安，食欲不振的情况，总想掏出手机来看看才安心，所以，一定不要养成边吃饭边玩手机的坏习惯。

5、影响情感交流

中国人的感情很多都是在餐桌上建立起来的，以前我们吃饭之时聊的热火朝天，现在却都是边吃边看手机，吃饭时候玩手机是一种不礼貌，不尊重他人的行为，长期如此，和家人，朋友，恋人的关系也会变淡。

6、戒掉“吃饭伴侣”

专心吃饭,不要边吃饭边看电视、看书或玩手机,以免不小心吃太多,以防影响肠胃消化。

7、重视就餐环境

在不愉快的环境中就餐,会使脾胃运化失调、肝气不舒,日久会导致气滞血淤。另有研究表明,嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝,建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆,如有轻柔音乐当背景,人会吃得更香。