工作学习当中，我们总是会偶尔出现个大脑短路的时候，这个时候我们就总是觉得自己怎么会这么迟钝，怎么会这么反应不过来，其实不是我们自身的问题，是预示着你的大脑透支了。那么，一般大脑反应慢比较迟钝是什么原因呢？该怎么治疗呢？

1、吃得太饱

吃太多可不只是变胖这么简单，还会让大脑早衰，甚至是智力减退。如果你长期每顿饭都吃到十成饱，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质就会增多，它能促使动脉粥样硬化，催生脑内脂肪，大脑自然就越来越不灵光了。

2、甜食过量

甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。

3、蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。

4、不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

5、不吃早餐

没错，又是不吃早餐这个老梗。不吃早餐大脑就得不到正常的血糖供给，长期的大脑营养供应不足会损伤脑细胞。早餐质量与思维能力也有密切关系，研究发现，一般吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长，而吃素的人精力下降相对较快。

6、睡眠不足

想变笨很简单，只要不好好睡觉就可以了。只需熬夜一个晚上，或者一夜质量差的睡眠，大脑中发生的化学变化就和脑部受损时的情形类似。长期睡眠不足会让大脑疲劳过度，导致记忆力下降，而且：补觉是没有用的哦。

7、沉默寡言

“不说话的人一定都在认真思考”，不排除有些人沉默寡言时大脑却在飞速运转，但一个人若总是不与人交流，大脑的语言功能区绝对是要退化的。经常说话，尤其是一些内容丰富、有较强逻辑性的话，可促进此功能区的发育。相反，经常不说话的人这些功能区会逐渐退化，进而出现整个脑部功能退化。

8、生活护理

大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。

9、生病工作

这个你一定喜欢：生病了就应该理直气壮跟老板请假回家休息。因为大脑此时已经不好使了！人生病时总觉得没有精神，其实就是身体在发出休息的信号，包括你的大脑。勉强的工作不仅不能出色的完成任务，反而会加重病情，使脑神经过劳，损害大脑。

10、健脑方法

（1）食物健脑法

人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒，多吃菌类有益大脑健康

（2）节欲健脑法

传统养生学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制欲望，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到“藏精葆元”，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量，会明显的显现出“能量不足”，所以应当停止性生活。

（3）睡眠健脑法

在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

（4）科学用脑

根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是静坐冥想。

（5）环境护脑法

工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。

（6）良好坐姿健脑法

科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足，既影响工作效率，又会伤害脑神经，正确的坐姿是背要直，腰要挺、头要正、脚要平。

（7）光线适中用脑法

光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大光线太弱太暗时，使大脑皮层的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。在光线适中的场合学习或工作最有利于护脑、健脑。