你知道人体衰老的奥秘是什么吗？根据科学验证显示，人之所以会衰老是因为人体的胃肠道先老化的，而人体胃肠道老化了以后，就会让人变老的，尤其是皮肤老化会方非常明显的。人体老化关键在于胃肠道，所以我们想要抗衰老的话，就应该养护脾脏。

1、养好脾脏抗衰老

你的脾脏健康吗?测测就知道

做完这8道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了!

(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。

(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。

(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服!真是有点尴尬……

(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着!要不你就瘦得像个“柴火妞”。

(5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。

(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。

(7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。

(8)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。

如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了啊!

养好脾脏才能身体内外都漂亮

1、防止胸部下垂，脾脏也要负责

姣好的身材能够让女人信心百倍，好身材要什么样的条件呢?挺胸、圆臀、细腰，缺一不可。但是偏偏胸部有点下垂!虽然说年龄增长是我们改变不了的诱因，但有些女人并不是到中年才开始乳房下垂，而是很年轻就开始了，特别是在生小孩母乳喂养以后。其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因为脾胃功能出现了问题。所以，要美，要自信，赶快养脾吧!做女人，自信“挺”好!

2、面膜失效?养脾养出紧致肌肤

20多岁的脸庞与身体，承载的却是30岁，甚至40岁的皮肤!皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功!身边的人一直在猜测你的年龄，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的!天哪!有这么老吗?怎么回事呢?皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢?所以，养养脾，才能养出紧致肌肤来。

3、月月不痛，月月才轻松

“那个”来了，好痛，好难受，吃药太苦!打针对身体不好，而且会有依赖性。做女人真是麻烦!有什么办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了。中医里讲“脾主统血”，女性来月经，血该往下流，这时候脾出问题了，就不往下流了，就会往上走。而且这是一个非常严重的症状，为什么?因为这样就会导致血流不畅，从而引起腹部胀痛的痛经症状。只有脾的统摄功能调理好了，血液该往哪流就往哪流，女人才能月月轻松!

4、“环肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美丽

白领女性都追求瘦，一干人等，为了美，豁出去了。减肥啊减肥，结果减出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比杨贵妃还杨贵妃了，悔不当初啊!白领还想太多，这也想，那也想，思虑比前人复杂多了，结果想成了“赵飞燕”，怎么吃都瘦，还一身毛病。“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相，整个人就消瘦;如果脾湿太重的话就是虚胖。其实，不管是环肥还是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美丽的。所以，好好吃粮食吧，还有，保持好心情很重要!

暴饮暴食

职业女性都有很多应酬，于公陪客户、领导，于私陪亲朋好友。常常在应酬中high吃high喝，一顿吃了两三顿的酒饭，下顿干脆不吃了。于是就形成了饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度的习惯。工作上、生活上的压力，也可能给职业女性精神上造成了困扰，又没有地方倾诉，全憋在肚子里。从生理到心理，所有的不规律、不开心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人体自救功能就会调集“热”来对抗，从而造成中焦因寒而化热的现象。从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的，中焦化热首先伤到的是脾。糖尿病有几个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦。这样，你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远……那么，还是疼惜一下我们的脾脏吧!

5招养成好“脾”气

中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)。养脾，这个12字方法也适合。这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看吧。

1、食补养脾，不吃贵的只吃对的食补养脾

假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的!你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。

2、左三圈右三圈，运动健脾最健康!

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!

3、刺激脾经，两种手法任你挑按摩小腿

从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次!

4、食盐温脾，时尚又健康盐分可调体内元气

这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

5、让“脾气”随音乐舞动!让“脾气”随音乐舞动

“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。工作累了，生活乏了，你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听着，这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，你可以听一首激昂的曲子;中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。当然，自主权在你的手里哦，只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。

Tips：养脾最忌讳的4件事儿

一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。

三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。

四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。

2、秋季美白的食谱

食谱一：玉米西兰花炒番茄

食材：西红柿2个，西兰花适量，鲜玉米粒适量，蒜、油、盐、鸡精各适量。

做法：1、把大蒜去皮拍碎。

2、西红柿清洗干净后切成片，西兰花洗净并切好。

3、将西兰花用烧好的开水焯一会儿，捞起来用清水洗干净备用。

4、炒锅入油烧至六七成热时加入蒜末炒香，倒入焯好的西兰花和西红柿，最后加入玉米粒，加入适量的盐和鸡精，炒熟就可以了。

5、营养：这道菜中的西红柿有很好的防晒作用，西兰花有美白的作用，玉米也是阻挡紫外线的天然食品。

食谱二：猕猴桃泥

食材：猕猴桃三个。

做法：1、猕猴桃洗干净之后，对半切开，用勺子挖出果肉，切成小块，放入果汁机。

2、启动果汁机，把果肉打成果泥，如果觉得味道太酸的话可以适量的加入糖或者蜂蜜调一下。

营养：猕猴桃的维C含量在各大水果种名列前茅，对美白有着独特的功效，所以常吃会让皮肤更白嫩哦。

食谱三：薏米瘦肉汤

食材：猪瘦肉200克，薏米适量。

做法：1、将薏米清洗干净，猪肉切块。

2、锅中加入适量的水，放入猪肉和薏米后，大火煮沸，然后小火继续煮1小时即可。

营养：本汤有去湿消肿、健脾养胃的功效。

食谱四：玉米薏米排骨汤

食材：玉米2根，薏米适量，排骨200克，葱、姜、盐各适量。

做法：1、玉米洗净切成小段。

2、薏米洗净备用。

3、排骨焯水后洗干净，放入汤锅中，加入足够的清水。

4、放入生姜片、薏米、玉米，大火煮开后转小火煮一个小时左右至玉米熟透。

5、放盐调味即可。

营养：常吃此菜可保持皮肤光泽细腻，消除脸上的一些斑斑点点。