咳嗽是非常普遍常见的病症，因为很多疾病都伴随有咳嗽的症状，而生活中不少人都会出现咳嗽的情况，其中有很多人不止会咳嗽而且持续的时间也比较久。那么一直咳嗽怎么办？老是咳嗽怎么办？老是一直咳嗽是怎么回事怎样才能缓解？

1、瑜伽疗法

通过瑜伽练习可以帮助强化呼吸系统，缓解咳嗽的症状。总是咳嗽的人不妨坚持练习，以缓解一直以来的咳嗽。下面介绍一下瑜伽招式中的狮子式：

1、跪坐，挺直腰部，收紧下巴。

2、用鼻子吸气，身体向前倾，含胸收腹，拱起背部，双手掌根轻贴双膝，十指张开，触及地面，张大嘴巴。

3、呼气，尽量将舌尖吐出来，以舌根为中心，用嘴巴进行呼吸，保持动作30秒作用，缩回舌头还原动作。

这套动作能够帮助充分运动到头部肌肉，促进喉咙深处的血液循环来帮助治疗咳嗽。

2、刮痧疗法

如果是因为风寒或者是风热犯肺导致的上呼吸道炎症引起的长期咳嗽的话，可以通过对颈部、胸部全息穴区进行刮拭以减轻严重，改善咳嗽症状。

取穴：喉结上方，舌骨上缘凹陷处的廉泉穴；胸骨上窝正中的天突穴；颈前部咽喉、器官区以及胸前肺区。

手法：用刮痧板面对颈前部咽喉投影正中进行刮痧，再从廉泉穴缓慢向下刮拭，然后用刮痧板面刮拭颈前两侧；用刮痧板角部刮拭天突穴和胸部正中气管体表投射区，最后由内向外刮拭胸部肺区。

3、足疗疗法

如果是长期咳嗽的人可以选择用中药足疗泡脚的方式开帮助宣肺气帮助缓解长期咳嗽带来的不适。

配方：鱼腥草90克，麻黄、细辛各30克。

用法：将鱼腥草、麻黄、细辛加入清水中煮沸10分钟之后将药液倒入洗脚盆中浸泡双足即可。

4、精油疗法

使用精油香薰疗法，用过吸入的芳香蒸气来帮助长期咳嗽并有大量痰的患者缓解症状。另外还可以通过用精油对胸前、背部等进行按摩也能帮助减轻炎症，缓解咳嗽不适。

配方：薰衣草精油2滴，檀香精油2滴。

用法：将植物精油滴在面巾或者是手帕上进行嗅吸即可。或者是使用檀香精油混合尤加利精油、荷荷巴油混匀之后地胸背部进行按摩也可。

5、调整饮食

长期咳嗽的患者在饮食上除了要注意补充身体所需的营养之外，还要注意饮食上的几点禁忌：

1、不食用寒凉的食物：寒凉的食物会使寒气伤及人体的肺脏，造成肺气闭塞而加重咳嗽症状；

2、不食用肥甘厚味食物：肥甘厚味食物会导致身体内热加重，引起咳嗽加重且产生大量粘稠痰液；

3、不食用橘子：长期咳嗽的患者如果食用橘子很容易导致咳嗽加重，痰多不易咳出。

6、就医检查

患有慢性咳嗽的患者长期咳嗽不好可以考虑就医进行检查，长期咳嗽可能是由于支气管或者是肺部疾病引起的，最好的办法是就医做心肺方面的检查，在确定明确的病因之后再因病施治。特别是进行心肺检查之后正常又不吸烟的长期咳嗽患者可能是因为上气道咳嗽综合征等病症引起，单纯的消炎药是没办法治好的。

7、咳嗽吃什么好

（1）杏

如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

可用北杏仁四钱、薄荷叶一钱，煮成茶剂，随时饮服，使喉部所聚痰涎吐出滑润，并使咳嗽早日告痊。杏仁对化痰止咳效用甚捷，吃法并不限于煮薄荷水一种，可将杏仁制成杏仁糊、杏仁酪，或杏仁麦芽糖浆。如加嫩前胡四钱、川贝母钱半，与北杏仁煲成糖水，收效亦好。

（2）荸荠

无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

红萝卜150克，马蹄（荸荠）250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。

（3）菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。感冒咳嗽不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁。

但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。因为它容易降低味觉，刺激口腔粘膜；其次它容易导致产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

（4）柚子

柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮内含挥发性精油成分，中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。

柚子是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜。

（5）甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

治疗感冒咳嗽饮用甘蔗冬花茶，甘蔗纯汁150cc，百合5钱，款冬花3钱，将百合、款冬花洗净，加水300cc，煎煮15分钟后，倒入甘蔗汁均匀搅拌后即可代茶饮用。

（6）梨子

梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效，用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。