现在很多人都喜欢将年轻人吹弹可破的皮肤，称为“满脸的胶原蛋白”，其实就是指其身体非常年轻，脸上不像年纪大的人满脸皱纹，而是饱满有活力，胶原蛋白渐渐被人们称为神器，可以美白、抗皱、祛痘、淡斑、去黑眼圈等等功效，那么事实真的如此吗？

1、外来胶原蛋白有用吗

皮肤老化胶原蛋白自然流失

胶原蛋白（Collagen）是人体非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，有很强的伸张力，当然也存在于人体最大的器官——皮肤。

皮肤主要分为表皮、真皮及皮下组织。真皮层中，细胞外基质(ECM)形成了皮肤的骨架。胶原蛋白纤维是ECM中最主要的成分，与弹性纤维形成一个复杂的网状结构，维持皮肤的支撑、光滑度及弹性。其中，成纤维细胞产生的Ⅰ型胶原蛋白含量最多，占真皮胶原总量的80%，其主要作用是维持皮肤张力、承受拉力，使得皮肤饱满充盈。其次为Ⅲ型胶原蛋白，是比较幼稚、纤细的胶原纤维。

胶原蛋白的流失与人的衰老密切相关，无论皮肤内源性老化（自然老化、疾病等）或外源性老化（日光引起的老化、环境污染、自由基伤害等），使得主要的Ⅰ型胶原蛋白合成减少或结构改变、逐渐流失，是引起皮肤松弛、缺乏弹性和造成皱纹的主要原因。胶原蛋白与皮肤的健康与美丽确实息息相关。那我们可以通过外力补充日渐流失的胶原蛋白，维持年轻的面貌吗？

外用存疑胶原分子过大难进皮肤

近年来，胶原蛋白被商家定位为美容圣品，爱美人士或外用、或内服。先来说说“外用”。使用含有胶原蛋白的面膜、护肤品，是否真能增加皮肤内胶原蛋白的含量？

皮肤受到内、外源性老化因素影响时，由于真皮细胞外基质的改变，特别是皮肤中主要维持支撑力的Ⅰ型胶原蛋白含量的减少，产生了较多的胶原纤维碎片和无定性的弹性纤维。护肤品、面膜中添加胶原蛋白，外用后直接渗透至皮肤，听起来很有道理，也容易被消费者接受。

但是，胶原蛋白的分子实在太大，很难真的穿透皮肤，作用到皮肤的较深层。虽然，现今化妆品领域的技术日益发达，并声称可以将大分子胶原蛋白切割成很小的分子以穿透皮肤，但目前还没有研究证实使用这些护肤产品后，皮肤真皮层内的胶原蛋白含量或体积得以增加。

从动物皮中提取的胶原蛋白，分子中含有大量含亲水基的氨基酸，其他成分还有透明质酸、硫酸软骨素等，确可对皮肤表面起到“保湿锁水”的作用。不过，从根本上不会有效增加皮肤的“饱满丰盈”。

后来，一些研究人员发现，可在护肤产品中添加促进胶原蛋白合成能力的生长因子、细胞因子，以便分子更小、更好地渗透皮肤。有最新的文献总结了部分市售含生长因子和细胞因子的护肤产品，可以改善皮肤老化问题。但皮肤中究竟因此增加了多少胶原蛋白？不得而知，还需进一步的研究。

内服不达胶原随血液被身体吸收

人体中，胶原蛋白占全身蛋白质的比例超过25%。其中的主要氨基酸为脯氨酸、甘氨酸及羟脯氨酸，都是非必需氨基酸，人体可自行合成。

胶原蛋白可以从多种动物身上，如牛、羊、鸡、猪的皮肤或肌腱中，甚至鱼鳞中提取出来。中国传统保健品“阿胶”以驴皮为原料，实际就是看上了驴皮中所含的胶原蛋白，对人体有较高的滋补保健作用。

口服入人体的这些外来“胶原蛋白”，最后会分解为氨基酸组成的片段（二肽、三肽或更长的多肽）或游离氨基酸被胃肠道吸收入血，运送到身体所需要的地方，形成特定的蛋白质。

但实际上，它们无法“直接”补充到皮肤中，使皮肤中的胶原蛋白含量增加。因为胶原蛋白在体内合成是一个复杂的过程，首先需要形成约1400个氨基酸残基的肽链（前胶原），而后转入细胞内质网中通过多种辅酶参与进行羟基化和糖基化修饰。最后，它们来到细胞外，由内切酶切割，经过聚合重组等步骤才能完成胶原蛋白纤维的合成。

那上面讲到的被人们口服胶原蛋白而吸收的氨基酸，又能不能作为合成皮肤胶原蛋白的原料呢？口服促进胶原蛋白合成的维生素C、五胜肽、辅酶Q10等，又能否增加皮肤内胶原蛋白的含量？目前均无科学研究证据。

但有一点可以肯定，想要通过口服外来“胶原蛋白”，一步到位使皮肤延缓衰老，看起来饱满、有弹性，并不现实。

如何增加皮肤胶原蛋白

在当今的医学美容领域，多项研究已经证实，通过医学美容手段可以有效增加皮肤的胶原蛋白。利用其化学、物理或热效应，在不伤害皮肤正常组织前提下，适度损伤胶原蛋白纤维促使真皮层胶原重新排列、再生，使新生胶原蛋白修复老化、松弛的皮肤。

这些美容手段主要包括化学换肤术，如将果酸、杏仁酸、水杨酸、柠檬酸等涂在皮肤表面，导致皮肤可控性地被破坏和剥脱，启动伤口愈合机制，使皮肤重建，增加胶原蛋白达到嫩肤的效果。

还有各种光电治疗，如激光、光子、射频等设备，产生光热作用和光化学作用，使局部发生轻微的炎症反应，诱导胶原纤维组织产生损伤、修复过程，达到胶原蛋白的增生。

另外，也可以使用含有胶原蛋白的填充剂，直接注射至皮肤松弛、凹陷、皱纹部位，进行美容。

但需要注意，上述方式都不是永久的，人的自然衰老不可避免。平时，我们做好防晒、规律运动及作息、合理膳食、正确使用护肤品，才是理性、健康延缓皮肤老化的最佳方法。（赵邑段晓涵）

2、皮肤保养有哪些窍门

1：醋美容

醋是我们日常生活中家家户户都会食用的一种调味料，但是你不知道的是，醋还有一定的美容功效哦。

如果有时间，各位女士们在睡前最好能洗个温热的醋澡，只要在洗澡水中滴加少许的食醋，就可以让你浴后感觉格外舒服。

另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

2：莫忘颈部

很多女性朋友都会有这样的感觉，就是颈部是最先容易衰老的地方，颈部的护理刻不容缓。

人体颈部的皮肤非常的脆弱，其汗腺的数量仅有脸部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易干燥，容易滋生细菌。

所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

3：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。

如果你对美白有着比较严格的要求，那么你可以在牛奶中，加入一些珍珠粉，然后将其涂抹在脸上当面膜用，就会发现自己的皮肤变好很多。

4：洗面奶+香皂+按摩

在晚上进行护肤的首要步骤肯定是清洁。在睡前一定要把皮肤清理干净，在清理时先把洗面奶均匀涂在脸上，然后在洗干净。

香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。

把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

5：蜂蜜+鸡蛋+橄榄油

蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。

6：蜂蜜+苹果+乳脂

将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏敷面，令你肤洁如玉。