很多女性朋友每次看到自己脸上的各种皮肤问题，比如干燥、起皮、长痘、长斑、长皱纹等，觉得这都是外部没有保养的缘故造成的，所以拼命用各种护肤品，但其实面部就是内脏的一面镜子，面部出现的问题都是说明内脏的问题，所以护肤应该从内部调节。

1、面部是内脏功能的镜子

爱美之心人皆有之，随着人们生活水平的提高，人们对美容的要求也越来越高。对此，同济大学附属同济医院针灸科陆菁副主任医师提醒，面对现代层出不穷的美容方法，爱美的女性需要的是安全性高且疗效显著的美容方法。中医认为，肌肤是内脏功能状态的一面镜子。若脏腑功能正常，则肌肤健康、滋润、红润。若脏腑功能失调，肌肤会出现晦暗、粗糙、皱纹、痤疮、黄褐斑等。五脏的盛衰是导致损美性皮肤病及容颜早衰的重要原因。

陆医生表示，当今社会压力大，食物丰富，作息时间颠倒是导致各类疾病的诱因，各种亚健康也在面部得以反映。比如，心其华在面，其充在血脉，开窍于舌。《黄帝内经》言:“心主血脉，其华在面”。心在人体是主宰血液运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽而富有弹性。若心之气血充盈，则面部红润有光泽;若心之气血不足,则面色苍白暗淡。

如果外感六淫，七情内伤，以及饮食、劳倦等因素的损害均会影响五脏正常的生理功能，而引起相关系统乃至全身的病理变化。进而损及容颜，导致疾病的发生。

陆医生建议保持心情舒畅，避免过多忧虑。还可多吃富含维生素C的蔬菜水果，如猕猴桃、西红柿等，尽量避免食用生冷油腻、辛辣刺激的食物；养成良好的生活作息习惯，加强锻炼，打球、跑步、散步、太极拳等均能疏通气机，和畅气血，尽量避免熬夜，注意劳逸结合，保证充足的睡眠；不滥用化妆品，注意日常皮肤护理及防晒。

2、如何从内部来调理皮肤

美肌调理一：补水

每天摄取水，是基本中的基本。植物的叶子能够光滑嫩绿，是因为有水作为底基，但是如果水分不足的话，就会变得萎靡，同样的，人的肌肤也是一样的，人体的水分不足的话，肌肤表层的水就会降低很多，体内的血液也会变得很粘稠，到时候，血液的循环就会变得很差，所以就很难给肌肤提高新鲜的营养成分，最后，肌肤上的斑点也会因为肌肤干燥，缺乏营养而增加。

春天、秋天、冬天都要保持每天出汗的习惯哦，因为出汗其实就是给自己的肌肤做一次天然的滋润哦。在夏天就不用啦，因为即使你不想出汗，夏天的温度也会逼得你出汗的啦。平时出汗就有沐浴习惯的人，建议在沐浴完之后要喝一些水，这样才可以给因为之前沐浴致使散失水分的肌肤补充水。

如果有喝酒习惯的人，也建议养好出汗的习惯，出完汗再给自己补充水分，这样，自己的身体就不会有浮肿的现象啦。记住每天都喝足够的水，然后养好出汗的习惯，将体内多余的水分排出，这是美肌护理的要领哦。

PS：如果是想要减肥的话，其实这不失为一个好的方法哦，因为这能带动体内的脂肪燃烧，同时又可以借助排汗的方式排出体内多余的油脂哦。

美肌调理二：食物的摄取

对于减肥的女性来说，她们因为减肥的需要而较少对食物的摄取，同时也会避开鱼、肉、鸡蛋和大豆的食用，但是，这一些都是支持肌肤细胞运作的蛋白质的提供源，也是为身体提供维生素和矿物质的好帮手，帮助激素分泌恢复正常。一旦对脂肪摄取变得极端的少，肌肤所需要的营养就会失衡，而肌肤也会渐渐的发生变化，掉发，脱皮等等，所以，无论如何，在对食物的食用方面都要注意摄取脂肪这种富含蛋白质的食物，这也是对于美肌步骤最为支持的一个环节。

美肌调理三：运动

运动，是能够促进血液循环的直接方法，而这也会让身体对营养的摄取跟水分变得多一些。如果说走一次30分钟的路，在第二天化妆，肌肤也会变得很有光泽，很容易上妆，对这深有体会的人颇多哦。如果是要约会的美眉，可以在约会的前几天做运动哦。几个小时的运动，会让血液的循环质量变得更好哦，所以，如果是在医院做手术的人，可以在手术前几天做一下运动，这样可以提升肌肤的渗透率哦。

美肌调理四：睡眠

在我们进入睡眠的时候，促进皮肤细胞的生长激素就会分泌很多，而在没有睡觉的时候，那些促进皮肤细胞的生长激素就相对较少一些，如果是睡眠质量不好或是睡眠时间不足的话，那你的肌肤分泌激素也会变得少一些，肌肤就很容易变得干燥，暗沉，甚至会让你看起来有显老的迹象哦。所以，有充分的睡眠时间和较好的睡眠质量也是美肌护理的重要步骤哦。