阳痿是一种常见的男科疾病，这种疾病患者有一部分是生理原因引起的，还有一部分则是心理因素导致的，特别是那些没有自信的男性朋友，很容易患病，患者会出现无法勃起，或者勃起时间不久，导致性生活无法正常完成，因此患者需要及时进行治疗，以免以后影响夫妻生活，甚至影响生育功能，下面一起来看看阳痿的自我治疗方法有哪些。

1、体操疗法治阳萎

患者坐在床上，两腿向前伸直，放松情绪，头部，颈部，直到跟腱部位都要充分放松，收下颌，尽量伸展腰部，边呼气变做上体前屈的动作，多做几次;然后盘腿坐，两足足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，向前屈体，同时用力收缩肛门括约肌，反复数次。这些动作可以加强腰部力量，有助于消除阳萎症状。

2、脐疗法治疗阳萎

取小茴香，炮姜各五克，研磨成分加少许食盐，用蜂蜜调和，贴于肚脐固定好，5到7天换一次，有助于治疗阳萎，畏寒，四肢发冷现象;

取葱白10根捣烂，分成两份，炒热后贴敷于肚脐上，每天早晚各一次，有助于改善阳萎，小腹寒凉现象。

3、阳萎的自我按摩方法

(1)按摩会阴穴

位置：会阴穴位于会女性私处正中，肛门与阴囊之间。

按摩方法：男子卧于床上，下腿屈曲，两腿分开，使会阴穴暴露出来，用中指螺纹面接触穴位，先轻轻按压，再逐渐用力，直至有麻胀，酸痛的复合感觉位置，持续按压一到两分钟。或者用拇指螺纹面在穴位上揉动，直至有酸胀，发热的感觉，坚持按揉一分钟。

(2)按摩腰眼穴

位置：保持直立，脊柱两边微陷处，约相当于第四腰椎棘突旁三寸八分。

按摩方法：选择坐姿，身体为前倾，使腰部肌肉拉筋，用拇指指尖关节背侧按揉穴位，手法力度要稍重一些，以有酸痛的感觉为适宜力度，按揉两分钟左右。

(3)按摩命门穴

位置：命门穴位于第二腰椎棘突下。

按摩方法：多选用拳背击打法，靠上肢肩，手肘手腕摆动，用拳背面击打命门穴，可同时配合击打关元穴，左右手交替操作，一般击打100次。此外，也可以选择站姿，身体微微前倾，用指弹拨法按摩该穴位，以穴位处有酸胀感为湿适度，时间1分钟。

(4)按摩关元穴

位置：关元穴在腹中正中线，肚脐下三寸。

按摩方法：选择坐姿，用中指螺纹面在穴位上按揉，力度由轻到重，以有胀痛感为主，按揉两分钟;或伸直中指，拇指，食指挟住中指，以手腕，手肘的摆动带动中指叩击关元穴，冲击力度逐渐增大，叩击次数约200次。

(5)按摩肾俞穴

位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开一寸半。

按摩方法：用双手拇指螺纹面接触肾俞穴，先向下按压然后对挤，同时做环形揉动，以有酸胀，疼痛感为准，挤揉一分钟;或用双手拇指螺纹面轻轻按于穴位上，快速向志室穴方向推动，注意手法柔和，每侧推动50次。

4、艾灸法治疗阳萎

将艾条一端点燃，对准心俞穴，肾俞穴，命门，关元，三阴交，太虚穴等穴位，距离皮肤两到三厘米，进行熏烤，以穴位部位感到有温热感无灼痛为宜，每个穴位熏15到20分钟，每天艾灸一到两次。

5、茶疗法治疗阳萎

(1)锁阳红糖茶

材料：锁阳15克，红糖适量。

冲泡方法：将锁阳用清水洗净，然后放入砂锅中加水煎沸，煮沸后去渣取汁，放红糖调味，代茶饮用。

功效：补肾助阳，润肠通便，适宜于肾阳亏虚型阳萎，血枯便秘等人群饮用。

(2)鹿茸补肾茶

材料：鹿茸1克。

冲泡方法：将鹿茸研磨成粉，放入茶杯中加适量沸水冲泡半小时候后代茶饮用。

功效：壮阳补精，适宜于肾虚，阳萎，耳鸣，腰膝酸软人群饮用。

6、阳痿的自我疗法

1、树立信心

造成男人阳痿的原因是多方面的，当发生后，我们不要苦恼，要正确面对，以好的心态进行解决，正确面对性观念。从意识上对这种情况转变观念，好好工作学习和生活。并且这不单单是男人一方面要面对的，夫妻双方共同参与，树立信心，共同解决。

2、缓解压力

出现这种现象后，我们需要积极治疗，找准问题的原因所在，到正规的医院进行治疗。能不用药就不用药，如果用药最好选择中药，如果长期用药就会产生依耐性。并且长期用药同时也会对其他器官造成负作用。

3、双方理解

当出现阳痿时，双方要正确面对，和谐的夫妻关系对一个家庭来说很重要，所以，夫妻双方要以和谐的态度解决此事，对对方要体贴关爱和信任，为性生活创造一个温馨的环境。同时需要创造更加有效或许更加刺激的性生活环境，比如风趣内衣、风趣圆床。

4、加强锻炼

锻炼对提高身体各项机能很重要，同样对于解决阳痿也有一定的功效，在营养方面，多吃牛肉和羊肉以及狗肉，通过食补提高性生活能力，是有一定的功效的。