很多人到了冬季的时候手脚都容易出现龟裂的情况，有时候比较严重的话是很疼的，所以平时要注意呵护好自己的手和脚，虽然冬季的时候脚没有露出来，但是还是很难受的，可以使用一些护肤产品来缓解，也有人说用食醋能缓解手脚龟裂的情况。

1、怎么缓解手脚龟裂

(1)强身健体

中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

(2)减压

经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

(3)促进血液循环

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

(4)改善脚气

很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。

(5)滋润肌肤

很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

以上呢就是冬季用醋泡脚的5个好处，醋是非常好的护肤食物，我们还可以将醋与甘油以5：1的比例混合，然后涂在面部，坚持使用，可使得肌肤细腻光滑、减少皱纹的滋生哦！所以爱美的你，赶紧行动起来试试吧！

2、手脚冬季容易龟裂原因

这是因为在皮肤里有一种皮脂腺，它在人体上分布得很不均匀，头皮上、脸上分布得较多，所以这些地方爱出“油”。而手、脚就不大爱出“油”，特别是手掌和脚跟，几乎没有皮脂腺。皮脂腺有一个特点，就是气温越高、天气越暖，它分泌的油脂就越多。在温暖季节它经常会顺着毛孔自动外流，给皮肤不断地“加油”润滑，使它不干裂。进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也就随之减少，再加上冬季常有冷空气侵袭，手与脚的热量和油脂很快就会挥发掉了。因此一到冬天，不少人总觉得手上和脚上干巴巴的不舒服，甚至出现皲裂、流血。

冬季防手足皲裂五“要诀”

“要诀”一——天冷要防寒

寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，防寒保暖对预防手足皲裂十分重要。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身，常戴手套。洗手时应该用温水，切不可怕麻烦，直接用自来水冲洗，这样是不利于手部的养护。对于有足部皲裂的患者来讲，做好足部保暖也很重要。冬天必须穿棉鞋。在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦手部皮肤、活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力，注意双手及足部的御寒保暖。

“要诀”二——劳作戴手套

化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手足裂口的诱因之一。对从事家务劳动的妇女来讲，在刷碗和洗衣服时，清洁剂化学成分高、碱性大，对手的伤害很大。再一个就是由于常接触水，双手在水分长期浸泡下，角质容易丢失油脂，干燥后发生皲裂。而乳胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具。戴上橡胶手套，可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触，对护手是极为有利的。对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者来讲，工作时也一定要戴上手套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。伤害皮肤的角质层，使双手出现干裂。

“要诀”三——洗手要讲究

对手足裂口者来讲，一定要讲究洗手科学，切实不可随便处之。一是忌用碱性强的洗涤剂。冬季洗手、洗足时，要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分，要养成洗完手后马上抹护肤品的好习惯。每次洗手后，应该立即把手彻底擦干，再抹护手霜或其他护肤油脂保持滋润。二是忌频繁洗手。过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。三是忌水温过高。洗手时水温不应过热，最佳水温应该在20℃-25℃之间。患了手足皲裂，千万不要用热水去烫，这样不但不利于裂口的愈合，反而会使病情加重。同时，手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手。在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林类的软膏，及时锁住皮肤内水分。

“要诀”四——特殊护理要科学

冬季对手足的特殊护理也很重要。一是睡前护理。对手足皲裂者来说，除做好以上生活细节外，还要对手足做些睡前护理。睡觉前将双手放在热水中浸泡20分钟，但避免过烫，擦干后可以自行去死皮和硬茧。然后进行10至20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌。有足部皲裂的患者，每晚用热水洗脚，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林软膏)等，并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软，并穿袜子睡觉。经常做这样的护理，手足部的皮肤就会得到很大的改善。二是要做好“酸性护理”。手部皮肤需要酸性保护，最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手能起到很好的保护作用。

“要诀”五——饮食要合理

维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜，对防治手足皲裂有效，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。

结语：以上就是小编给大家总结推荐的冬季护肤防龟裂知识，大家不妨尝试一下，很有效果哦，冬天皮肤龟裂的滋味还是很不好受的，所以大家一定要多注意冬季养生哦，常骑车的一定记得戴耳护手套之类护具，有空经常用热水泡一泡舒经活络。

3、冬季女性如何保养肌肤

1、洗澡时对肌肤的保养

冬季的时候，气温都比较低，因此很多女同胞为了在洗澡的时候不会被冻着。总是习惯洗澡时放很热的水。但是对于肌肤来说，洗澡水过热对其并没有好处。因为过热的洗澡水容易将肌肤内部有用的油脂洗掉，这样肌肤就失去了保护，容易受伤。所以说，女同胞放洗澡水的时候，要注意下水温。

另外，想要肌肤保持滋润的话，在洗完澡之后也要做好保养。建议将身体洗干净之后，不要将肌肤全部擦干，稍微留点水分在肌肤上。因为现在很多洗澡的时候，都会将浴室的暖灯开着，这样浴室的温度就会相对高一些。身体要擦的过干的话，体内的水分就会更快地蒸发掉。而稍微留点水分在身上的话，被暖灯释放的热量蒸发的水分则是身体表面的，这样就可以确保身体内部水分充足，可以滋养肌肤。这样的话，相当于肌肤有多了一重保护层。

另外，洗完澡之后也要涂一些身体乳在身体表面，这样从可以从外部滋养肌肤，给肌肤准备了多一层的保护。

2、坚持按摩面部肌肤

用对按摩手法，对面部肌肤的保养有不错的效果。简单用食指和中指两个手指的指腹画圈按摩脸部，但是要缓缓地顺着面部肌肉操作。另外，要从里向外的进行按摩。能够促使面部血液循环，让面部肌肤的细胞排出更多有助滋养肌肤的胶质和油脂，让肌肤有足够的营养吸收。

3、要多补充水分

冬季天气干燥，肌肤不注意补水的话，很容易就出现干裂。所以，及时为身体补水很重要。除了要多喝水之外，多吃些补水的食物也是相当有用的，如下面这几种食物：

A、白萝卜的含水量据了解高达93.4%，而且冬季吃白萝卜还有补气的效果，所以说，冬季吃些白萝卜不仅能为肌肤补水，还能保健身体，所以不得不吃哟。

B、猕猴桃能帮助肌肤远离干燥，因为其含有维生素C、胡萝卜素等对肌肤有好处的成分。

C、绿豆芽的水分含量也是相当不错的，适当吃吃也可以达到补水的效果。而且常吃绿豆芽还能帮助人们解油腻，让你的肌肤不会油光满面。

4、学会喝茶养肌肤

茶水除了可以解渴，喝对了茶也有美容肌肤的效果的。尤其是寒冷的冬季，喝些不仅能暖身，也能让肌肤不干燥。以下这款茶水，女同胞不妨喝喝看：

A、喝些普洱茶有助滋润肌肤，因为普洱茶含有不少的维生素C和胡萝卜素这些护肤成分。

B、冬季喝红茶能够帮助女同胞拥有弹性肌肤，同时还能让面容呈现红润，因为常喝它能够帮助女同胞们补阳气。

C、冬季喝些法兰西玫瑰桂圆茶能够帮助女同胞紧致肌肤，让肌肤皱纹减淡。因为法兰西玫瑰当茶泡水喝，有促进血液循环的作用，帮助人体更新代谢，帮助肌肤和身体里废物排出体外。