除了保湿是很多人都比较注重的以外，美白也是很多女性比较在意的问题，肌肤美白的方法有很多，可能平时大家主要是通过使用护肤产品或者是化妆品来提亮肤色，但是这些很难改善肌肤原本的颜色，那晒黑了吃VC可以美白吗？晒黑了吃VC有美白效果吗？

1、晒黑了吃VC可以美白吗

有一定的美白效果。维生素C具有较强的抗氧化作用，可以干扰黑色素的生成，并促进色素快速代谢，因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。

其次，维生素C可以清除毒素，促进胶原合成，可以帮助修复晒太阳后受损的皮肤组织。

因此，晒黑后吃VC有一定的美白作用。

2、怎么吃维生素C美白

1一天建议分两次吃因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，吸收效果会更好。

2.早饭或午饭后吃大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，维生素C也一样，特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

3.一定要选择天然的产品市面的维生素C产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的维生素C，只有真正全天然的维生素C，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维生素C含有维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到破坏，帮助维生素C更好被人体吸收。而合成维生素C成本低，一般剂量都比较高，如有些维生素C泡腾片含有1000毫克维生素C，一般属于药品范畴，不建议长期服用’。

3、美白的误区

美白误区一：疯狂滥用美白祛斑产品

现在市场上的美白产品真是多了去了，但很多MM不管自己的肤质怎样，盲目去尝试各种标榜自己能够美白祛斑的产品，试过无数美白护肤品都不见起色，还导致毛孔堵塞、皮肤过敏等肌肤问题。

纠正：不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白祛斑产品。敏感肌肤是慎用美白护肤品。油性肌肤的人要选择清爽不油腻的美白产品，避免堵塞毛孔。

美白误区二：珍珠粉面膜都能美白

很多MM都听说珍珠粉可以美白，可市场上各种各样的珍珠粉质量没有保证，MM也不懂得识别，买回来就用，尽管经常使用，却不见美白效果，反而堵塞了毛孔。

纠正：做面膜要选择优质珍珠粉，珍珠粉的制造过程非常严格，好的珍珠粉生产应该通过GMP认证、ISO认证等，真正的珍珠粉不会太便宜。挑选的时候，不妨把珍珠粉涂在皮肤表面按摩一下，如果有砂粒感或出现闪光，应该避免使用。

美白误区三：频繁使用果酸美白

果酸进入美容界后，在美白上更被引为“上帝之手”般的存在，果酸换肤等等新技术层出不穷，给了无数MM无数的希望。所以MM便频繁地使用含果酸的护肤品，甚至使用高浓度果酸产品。可是如果连续接受果酸含量达10%的护肤品，4周后皮肤的抗紫外线能力会减少18%。

纠正：做果酸会产生黑色素沉着，所以要从低到高渐进式使用。白天高度防晒，避免直接照射太阳，才能避免副作用发生。在专业美容诊所进行果酸换肤类的治疗也是一样，由于果酸作用在角质层剥落，所以浓度配比、专业监督和治疗后的后期护理都需要谨慎对待，果酸换肤最好到美容院做。

美白误区四：含漂白成分的面膜才能使肌肤变白

市面上有些面膜含漂白成分，敷后能令肌肤即时变白，MM们以为那些越白的面膜美白效果会越好，使用多次不仅没效果，皮肤还变得敏感而脆弱。

纠正：选择美白面膜的时候，最好挑选那些含有保湿成份的美白面膜，它能够真正改善肤质，美白皮肤之余，也能够使得到滋润保湿，充足的水份能让肌肤看起来白皙而有透明感。

美白误区五：面膜内的美白精华越多越好

不少人以为面膜含有越多美白精华，皮肤便可吸收越多。其实我们的皮肤对精华液的吸收会有饱和的时候，多余的美白精华只会令你感觉“粘乎乎”。

纠正：一片精华份量适中的面膜，才会令人用后感觉清爽。而且用后无须清洗面庞，以防敷在面上的美白成分流失。值得注意的是，无香料成份的面膜将会是最好的选择。

美白误区六：揉搓防晒霜防晒效果会更好

防晒霜是美白防晒的必需品之一，不过很多MM在使用防晒霜的时候，喜欢挤出防晒霜就就往脸上揉啊揉，让防晒更加紧实地附皮肤上，以为这样效果就会更好，其实，这样只会导致堵塞毛孔，导致毛孔粗大，特别是油性皮肤的人，皮肤的通透性会更差。

纠正：防晒霜是拍的--取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。