护肤对于所有的女性朋友们来说是非常关键的，因为稍有不适就很有可能“毁容”，于是下面小编给大家介绍了一些皮肤科医生的护肤建议，也给大家介绍了一些日常能够护肤的水果，希望对女性朋友们护肤有帮助。那么皮肤科医生的护肤建议，日常吃哪些水果能够护肤？

一、日常护肤建议

1.洗脸后3分钟内涂护肤霜

应该在洗脸后3分钟内、皮肤仍潮湿时涂保湿霜。若干燥后再涂，护肤产品的活性成分就难以被皮肤吸收导致皮肤过油或变得粗糙。

2.基础护肤三步就够

一般人无需去皱、美白、抗衰等多种护肤品，只需要清洁、补水、防晒这三种类型即可。做好这些基本护理，很多皮肤问题都可以得到预防或解决。

3.春秋慎用泡沫洗面奶

季节不同会影响洗面奶的选择。春秋一般适合用滋润型的洗面奶，而夏季应选择泡沫丰富、去污效果较强的清爽型洗面奶。

4.一年四季都重视防晒

几乎所有的皮肤问题都和紫外线有关，若想皮肤好，一年四季都要重视防晒。冬季可选择SPF（防晒指数）为10-15的防晒霜。

5.出门前半小时就得涂防晒霜

每天出门前半小时，涂抹SPF值在15以上的防晒霜或乳液。如果出去一整天，建议选择SPF在20甚至30以上的防晒霜，并做到随时补涂，回家后及时洗脸。

6.尽量不用去角质产品

皮肤角质层致密柔韧，能阻止细菌、病毒入侵，也是防化学刺激和紫外线损伤的功臣。一般人群尽量不要用去角质产品，尤其是皮肤敏感的人。

7.要根据肤质选择洗脸皂

油性皮肤适用偏碱皂；中性皮肤适合中性皂，干性皮肤选择中性皂或干脆不用。另外，可涂抹维生素Ｅ霜或维生素Ａ酸软膏以淡化老年斑。

8.深层清洁品晚上使用

绝大多数深层洁面产品不宜天天使用，最好１～２周使用一次，并且最好在晚上使用。过多的深层清洁，会使肌肤变得敏感。另外，磨砂类产品建议４周使用一次。

二、日常护肤水果

1.石榴

专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

2.蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

3.西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

4.西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

5.苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

6.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。