很多人在感冒之后往往都会采取食疗的方式来帮助治疗感冒。然而大多数都只知道一些食物具有非常不错的营养价值，对于这些食物能不能帮助治疗感冒则是不清楚的。那么感冒吃什么好？感冒吃啥好？感冒期间的饮食要怎么安排才能好得快？

1、茶类

(1)姜糖茶

生姜10片，茶叶7克，一起加水适量煎汁，取汁加入15克红糖，饭后饮用。功效：生姜红糖茶具有祛风发汗的作用，对风寒感冒导致的咳嗽、怕冷有一定疗效。

(2)核桃葱姜茶

取核桃仁、葱白、生姜各25克，捣烂，加15克茶叶，一起放入砂锅内，加1碗半水煎煮，去渣后一次服下，避风卧床盖好棉被。

功效：解表散寒，发汗退热，主治感冒发烧、头痛无汗。

(3)五神茶

荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，薄荷3克。先用文火煎煮前四种材料15分钟，再放入薄荷煮4分钟，然后加入红糖适量，熔化后即可食用。每天2次，随量服用。

功效：发散风寒，祛风止痛，适宜风寒感冒出现的畏寒、无汗等症状。

(4)苏羌茶

紫苏叶、羌活、茶叶各9克，共制粗末，每日一付，沸水冲泡，代茶频饮。

功效：辛温解表。适用于感冒风寒，恶寒发热，无汗，肢体酸痛等症。

2、酒类

(1)荆芥豉酒

豆豉半斤，荆芥10克；用1斤半酒煎豆豉、荆芥沸腾5次左右，去渣取液。每次取适量温热后饮用。

(2)紫苏酒

紫苏、荆芥各10克，陈皮5克，白酒100毫升，浸泡即成。每次温服20毫升。

功效：祛风解表。适用于风寒感冒。

3、粥类

(1)生姜炒米粥

生姜30克，炒米50克。将生姜洗净切成薄片，与炒米同煮成粥，用食盐、花生油少许调味服食，姜片可食可不食。

功效：温中祛寒，止呕化痰，健脾开胃。主治外感风寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不振等。

(2)蔓青子粥

蔓青子100克，粳米250克，白糖适量，水2000毫升。将蔓青子碾碎，加水搅拌，压滤取汁，同淘洗净的粳米同煮粥，药汁少再加水，以文火慢熬至汁稠粘时，加入白糖拌匀后停火起锅食用。血虚有火头痛目眩及胃虚者慎服。

功效：疏散风热，清利头目。主治风热感冒，头痛。

(3)神仙粥

糯米50克，生姜五大片，井水1000毫升，带须葱头七至八个，醋半小盅。将葱头洗净拍破，与淘洗净的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米烂，加入醋，即可起锅。喜食甜者可加糖服食。

功效：开胃养肝，补中益气，解肌散寒，消积解毒的功效。主治由感冒初起而致头痛发热。

4、汤类

(1)乌梅红糖汤

乌梅四个，红糖100克，用水一碗煮汤，每日2次。主治伤风感冒，发热不退。

(2)萝卜生姜汤

大白萝卜、生姜分别洗净后一起榨汁，取汁冲开水，调入适量白糖或蜂蜜，拌匀，即可饮用。

功效：萝卜所含萝卜素对感冒有一定的治疗作用，生姜具有温热去风寒的作用。

(3)草鱼汤

草鱼肉片150克，生姜25克，米酒100毫升。烧开500毫升水，放入全部原材料，加少许盐，煮熟即可食用。

功效：温中、祛风、止痛。

5、经常感冒吃什么

1、牛奶

牛奶中除含有丰富的蛋白质、脂肪和乳糖外，还含有人体所需的维生素D和钙质，可以说是人们最好的钙质摄取食物来源。喝牛奶可以诱导脑部产生多巴胺和去甲肾上腺素，缓解失眠，提高睡眠质量，有益于身体受损部位的迅速恢复，从而提高人体抵抗力。

2、大蒜

大蒜抗癌作用较强。此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。所以要增强免疫力，吃大蒜是一种不错的选择。

3、玉米

玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素C强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体)，可抑制致癌物。

4、杏

斐济是世界上惟一没有癌症的国家，那里的人喜欢吃杏和杏仁。杏含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。杏不仅能增强身体对感冒的抵抗力，还能增加人体对癌症的抵抗力。

5、灵芝

灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，它还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延续细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。

6、百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁以及维生素等，是老友皆宜的营养补品，所以百合也是一个增强免疫力的不错选择。百合烹饪法有百合汤、百合粥、炒百合。