有些人的肌肤状况不好，皮肤很容易长痘，经常长痘，会让皮肤变得暗沉，长痘不仅和脸部肌肤性质有关，而且还和一些生活习惯有联系，需要注意避免一些容易长痘的习惯，那么经常性的长痘怎么办？经常长痘的原因有哪些呢？下面为大家介绍。

1、经常性长痘的原因

长痘原因一：压力大

都市快节奏的生活，导致我们的生活和工作压力逐渐的增大，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态。当人感到紧张、焦虑的情绪时，体内雄性荷尔蒙分泌增加，从而诱发皮脂腺分泌过量，皮肤的出油量也自然增加，压力痘也会逐渐地冒出来。另外，肌肤出现问题时，免疫力会下降，冒出的痘痘容易导致发炎问题，要完全治愈有些难度。当生活压力大时，自己应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来，再继续好好工作。

长痘原因二：不良的作息习惯，长期熬夜

熬夜过后的人不仅皮肤粗糙暗沉，痘痘爆发的几率也会大大地增加，而这时出现的痘痘通常都比较大颗，外表显得红肿，摸起来硬硬的。熬夜痘主要是因为作息不正常影响血液循环，导致毒素累积无法排除而形成的。这种痘并无发炎现象，但你用手去挤压它，容易造成恶化。不想脸长满痘痘的话，注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤。

长痘原因三：肤质问题，干性肌肤

虽然油性肤质的人比干性肤质的人更容易长青春痘，但是干性肌肤的角质层被破坏时，肌肤的抵抗力就会变差，而表层的老废角质并不会因为角质层被破坏而减少或脱落，这些老旧角质往往会堵塞毛孔，痘痘很快就长出来了。

长痘原因四：饮食不规律，碳水化合物

比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长。凡是富含碳水化合物的食物，会加重痘痘的生长。饮食与痘痘最强而有力的证据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改善成年人痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重成年人痘爆发。平时，我们养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良，这样痘痘就会少缠着你了哦。

长痘原因五：内分泌失调

脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痘痘的生长。

2、如何去除痘

1、控油补水

皮肤长痘的女生通常肌肤会有出油情况或者皮肤缺水，从而导致肌肤水油不平衡，肌肤会处于一种亚健康状态，从而会使痘痘横生，所以想要快速祛痘的人，一定要做好控油补水工作，使肌肤水油平衡，痘痘自然很快就走了。

2、早晚用温水洗脸

油性皮肤的MM，每天总喜欢不停的洗脸，以为这样可以减少油脂分泌，这是错误的，早晚各一次就可以；洗脸记的要用温水，夏天也是一样的，这样皮肤才能净白。每天在洗脸前用热毛巾盖在脸上，这样有助于毛孔的打开。

3、注意良好的生活习惯

注意日常饮食，平时多吃一些清淡的食物，多喝水，这样有利于体内毒素的排除，同时也有利于痘痘的消除。平时要注意养成良好的作息规律，保证充沛的睡眠时间。同时要上海5+5的专家建议保持好的心态，可以或许多听音乐来缓解工作的压力，还可以多做运动，促进血液循环，减少体内毒素积累。

4、祛痘面膜

拿来一个鸡蛋，把蛋白和蛋黄分开；保留蛋白之后加入适量的珍珠粉，将其调制成膏状，然后涂抹在脸上，敷在脸上20min的时间即可；每周坚持使用2~3次就会有明显的良好效果。

5、珍珠粉+酸奶

可以用喝剩的酸奶，只需几滴，混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉。但要注意的是，这个方法要长期坚持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。