色斑在我们的生活中是很常见的一种现象，很多女性朋友脸上都有色斑，随着年纪的增长，女性朋友的脸上慢慢的爬满了色斑，这对于女性的形象是非常的有影响的，所以女性朋友一定要多加注意保护自己的皮肤，不要让自己的皮肤受到伤害。那么色斑要怎么祛除？脸上长色斑该怎么办？

1、睡眠

睡眠对于女性朋友来说非常的重要,女性朋友想要护肤首先就要保证充足的睡眠，不要熬夜，否则再昂贵的护肤品都救不了女性朋友的皮肤，所以想要让自己脸上的色斑消失，首先就要早点睡觉，不要熬夜。女性朋友每天要睡满七个小时，这样才能保持自己体内的新陈代谢正常的运行，保持皮肤的自我们修复能力不要受到伤害。

2、美容食物

说到祛斑，自然少不了一些能够祛斑、淡斑的美容食物了，生活中有很多的食物是有助于女性朋友们祛除脸上的色斑的。首先就是一些具有祛斑功效的水果，比如柠檬、番茄、香蕉、猕猴桃、草莓等等。这些水果有抑制人体内黑色素，帮助女性朋友美白、淡斑的功效。

3、防晒

防晒是护肤环节中很重要的一个环节，想要保护自己的皮肤，首先就要做好防御工作，也就是防晒，要记住防晒是一年四季都要做的事情，而不是仅限夏天，所以女性朋友们一年四季都是要注意防晒的。当然回家之后也要做好晒后修复，因为百密总有一疏，防晒做的再好也有疏漏的时候。