冬季天气变得非常的寒冷，人们的衣服也越穿越厚。随着社会不断的进步，生活水平得到提高，越来越多的人对自己身体的保健看的很重要，那你们知道冬季保健的方法有哪些呢？冬季如何保健是最正确的呢？相信很多人都非常想要知道，我们一起来看看冬季保健的方法到底有哪些。

1、心情舒畅

冬季想要保健自己的身体，那么首先就得拥有一个好心情，如果一个人的心神旺盛，血脉顺畅的话，全身四肢的血液肯定非常的流畅。这样才能抵御严冬酷寒的侵入。所以在大寒时节，如果想要保健自己的身体，应该先安心养性，尤其是老年人，精神好的话，也能减少疾病的发生。

2、早睡晚起

冬季的时候，可以早早的入睡，睡眠质量对于人们来说是非常重要的，早睡是为了保养身体内的阳气，晚起的话是为了养足体内的阴气。所以大寒时节的话一定要注重睡眠的质量，还需要穿足衣服，这样能防寒，衣物要随着气温的降低随时增添。冬季的时候很多人都容易冻手冻脚，所以更加的应该注意保暖。

3、睡前洗脚

睡前洗脚能缓解一天的疲劳，相信大家应该都知道，我们人体的脚上是有很多穴位的，有的穴位经常按摩是对人有好处的，冬季的时候，睡觉之前，可以泡泡脚，一般寒气都是从脚部开始起来的，所以冬季泡脚是非常有必要的，再入睡之外，用热水来泡脚，能帮助让你的血管扩张的快一些，改善脚步的皮肤及睡眠质量。