脱发是很多人都面临的健康问题之一，也是一种说不出原因的，比较难以改善的亚健康症状，几乎所有的年轻人都有脱发这个问题，而且有些人甚至是严重脱发，头发很稀疏，我们可以通过饮食来改善这种现象，那么，严重脱发吃什么对头发好？吃什么加快头发的生长？一起来看看。

1、葡萄干

脱发严重的人可以吃些葡萄干，因为葡萄干含有丰富的铁元素，有益于补血，可以补充头发所需的营养物质，因为营养不良也是导致脱发的原因之一，如果身体的血液充足，运行通畅的话，那么脱发的问题也就可以改善下了。

2、豆制品

豆制品食物里面含有丰富的蛋白质，尤其是黑豆，含有蛋白质和铁元素，可以给头发做营养补充体，为头发补充下所需的养分。吃黑豆还可以补肾益肝，也可以治脱发的症状，鸡蛋也是一种蛋白质营养丰富的食物，酸奶也可以，脱发严重的就应该多吃些这样的食物。

3、洗头的事项

洗头的方法不正确的话，也会让头发脱落的，洗头发的时候，不要用太热的水，水温在38度左右就可以了，而且最好是在晚上10点前把头发洗完，洗头发前要多梳头，不要把洗发水直接倒在头发上，正确的方法就是把洗发水起泡涂抹在头发上，洗发水要冲洗干净，洗完头后一定要及时的擦干，平时不要用手指甲扣头皮，会影响头皮健康，也可能会让头皮受损的。