瘦肚子对于很多人来说其实是很困难的，而且肚子确实是容易长肉的地方，特别是平时不怎么运动长期坐着的人肚子上长肉非常快，想要减掉肚子当然有方法，但是一定要坚持，中医中也有减肚子的方法，那刮痧可以瘦肚子吗？怎么刮痧瘦肚子？

1、刮痧可以瘦肚子吗

刮痧可以瘦肚子。

经常刮拭肚子，尤其是肥胖的局部，可以强健脏腑，排出腹中的废物和毒素，从而消除肚子上多余的脂肪，起到减肥的作用。

2、刮痧瘦肚子刮哪里

刮拭穴位：天突穴，膻中穴，天枢穴，关元穴，气海穴。

刮拭原理：胸部为心肺所居，肋为肝，脾所主，胸肋上承颈项，下连腰腹，效及咽喉，功涉肠胃，因此刮拭胸部的任脉和肋部，可以疏肝健脾;而刮拭腹部的天枢，关元，气海等穴位，可以促进消化，强健脾胃。

3、怎么刮痧瘦肚子

1.先刮拭胸部的任脉，即天突至膻中穴。

2.以任脉为界，分别向左右沿肋骨走向自内而外刮拭。

3.以肚脐为中心，按顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，注意力度均匀。

4.采用角揉法按摩天枢穴，关元穴和气海穴，力度要适中。

4、刮痧瘦肚子注意事项

1.腹部刮痧的时候不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。

2.刮痧减肥的同时注意合理饮食，少食高糖，高脂，高热量的食物，多吃水果蔬菜。

5、小贴士

瘦肚子可以选择刮痧的方法，以下两个小妙招瘦肚子也有很好的效果。

1.气球减肚法：先用力吸一口气，收紧小腹，把气球放近嘴边，然后用力吹，将气球吹至鼓胀约30厘米，然后放开，每日吹30次左右，可以达到收腹的效果。

2.保鲜膜瘦肚子法：洗澡前，先用保鲜膜包紧腹部，此时配合摇呼啦圈，或仰卧起坐运动，至少10分钟，再将保鲜膜撕掉，以温水沐浴即可。

6、瘦腰瘦肚子最快的方法

1.撑体动作

首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。我每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条。

2.迈步动作

首先站好，两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。

3.抬腿动作

首先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。

4.抬腿动作

首先准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，并举在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，双手弯曲握拳。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。来回做20套左右。

5.伸展动作

首先躺在地上，双手和地面形成45度角伸直举起，两腿也伸直并微微抬起，保持姿势15秒，然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。

6.侧撑动作

首先先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。