对于癌症，人人都是避之不及，毕竟癌症对于人们来说，是一种毁灭性的打击，无论是年老体衰，还是年轻力壮，只要是患癌了，都是对生命的考验，很多人都为此丧命，所以作为我们健康的人，应该以预防癌症为主，那么哪些食物能预防癌症呢？

1、防癌的食物有哪些

一、西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量

防癌的食物有菠菜，西兰花，番茄，原来在我们生活中有些食物可以帮助我们预防癌症，这可减轻男性朋友的负担了，在生活中男人女人们要适当的吃些蔬菜幺！

2、预防癌症的方法

罹癌与复发风险肥胖者增2.8倍

根据相关数据显示，大肠癌、子宫体癌、乳癌与肾癌，肥胖者罹癌相对危险性，是正常体重者1.2至2.8倍。另外，美国癌症协会也指出，肥胖与癌症复发是有关联的，健康的体重不仅可以减少罹癌病友复发机率、降低疾病恶化，还能增加治疗后康复与痊愈的机会。

规律运动可降低癌症死亡率10%

运动会促进肠道蠕动、加速粪便排空，以减少肠道与致癌物的接触，因为运动时肺部换气量大幅增加，也有助于小支气管中致癌物的排出，因此，运动可以减少乳癌、大肠癌与肺癌的发生。癌友在接受手术、化疗、放射线等治疗后，身体会很虚弱，若有适当的运动，反而可以促进体能，减少治疗所带来的疲倦不适。

健康生活型态远离1/3癌症

2012世界抗癌联盟(UICC)指出，人们若是能够落实戒烟、维持健康身体质量指数(BMI)、改善饮食、增加体能活动，即可降低1/3常见癌症的发生率。对癌友来说，若能获得足够的身体活动、健康的饮食与体重，更能增加存活率、降低死亡率。

对于预防癌症这件事情，可能很多人都不会当回事，毕竟癌症还没有发生在自己身上的时候，任何都不会知道去预防，因为自己没有面对过死神，就永远不知道死神是什么样子，其实有的时候癌症就在身体内酝酿，而我们应该时刻预防着癌症的攻击。