很多女性在产后，都会出现乳汁不足的情况，这会导致幼儿没有足够的母乳饮食，如果不通过母乳喂养，对宝宝的健康死不利的，那么产后乳汁不足怎么办？产后乳汁少怎么办？产后乳汁减少需要做好护理工作，下面就来详细了解具体的做法吧。

1、产后普通型乳汁不足

(1)普通乳汁不足按摩方法

根据产妇的身体状况，选择坐位或仰卧位，将两手搓热，在产妇乳房涂上麻油，三指按揉膻中穴一分钟;接着按揉乳中，乳根，天池，渊液，神封穴2到5分钟。拇指，食指，中指轻捏拿乳头2分钟;五指从远端向乳头方向梳乳房5分钟。

点按云门，中府(乳上方)，曲池，合谷穴各5次。

产妇取侧卧位，滚法施于背部膈俞，肾俞，肝俞，脾俞穴各五分钟。

自下而上捏脊3到5遍，再用双手捏拿肩井3次，畅通全身经络。

按摩完之后要进行热敷，并且让产妇喝一杯热开水，有助于增强按摩效果。

2、普通乳汁不足饮食调理

新妈妈在产褥期需要补充大量营养来弥补孕期和分娩的消耗，为分泌乳汁，哺乳婴儿积蓄能量，建议产妇多吃一些补气血又容易消化吸收的食物。

(1)麻油鸡汤

将鸡块洗净，麻油倒入锅中烧热，老姜爆香成褐色，放入鸡块开大火快炒，炒到七分熟后，将热水由锅的四周向中间淋，水量适宜后盖上锅盖，待水煮滚之后转为小火，煮15到20分钟，加少量食盐后食用。鸡肉有温中益气，补虚

填精，健脾胃，活血脉，强筋骨的作用，麻油含有丰富的维生素E，两者结合可促进乳汁分泌。

(2)木瓜鱼尾汤

准备半个木瓜，鱼尾一条，适量食盐，带皮姜，少量牛奶。将木瓜洗净切块，鱼尾洗净，将麻油倒入锅中用开大火烧热，姜爆香成褐色，放入鱼尾，煎至两面金黄，倒入适量热水，煮滚后转为小火，加木瓜，快熟时倒入少量牛奶，吃的时候放少许食盐调味。木瓜有丰富的木瓜酶，对乳腺发育有益;鱼尾巴是高蛋白低脂肪食物，是产妇增加泌乳量的最佳食物。

3、气血虚弱乳汁不足咋办

(1)气血虚弱乳汁不足按摩

气血虚弱型乳汁不足按摩的前五个步骤与普通型乳汁不足按摩调理法相同，在此基础上再加3个步骤，效果更佳：

点按少泽穴5到10次;

按摩腹部并按揉神厥穴1分钟;

按揉足三里穴30到50次。

4、气血虚弱乳汁不足饮食

乳汁是由气血化生而来，如果产后失血过多，很容易造成乳汁不足，只有脾胃功能强健，气血生化有源，乳汁才能充足，因此在饮食调理中要先注意调理脾胃，再增加高蛋白，补血的饮食。

(1)鲫鱼赤豆汤

准备一条鲫鱼，一把赤豆，适量老姜，麻油，食盐。将赤豆洗净浸泡半小时，鲫鱼洗净，去磷和内脏备用，将麻油倒入锅中，开大火烧热，放入老姜爆香，将鲫鱼煎至两面金黄，再倒入赤豆和浸泡的，待赤豆煮烂后加食盐使用。这道汤能补充产妇所需的各种营养素，具有补血，通乳，利尿，消肿等功效。

(2)黄芪当归炖草鸡汤

准备半只草鸡，适量当归，黄芪，食盐，老姜;将黄芪和当归用纱布包好，用冷水浸泡半小时。草鸡洗净，当归，黄芪，生姜和浸泡的水一起放入鸡肚中，加适量清水，炖两小时左右，加食盐调味食用。黄芪，当归补气养血，草鸡为高蛋白低脂肪食物，容易被人体吸收利用，几种食材一起炖食可以补血催乳。

5、肝郁气滞乳汁不足咋办

(1)肝郁气滞乳汁不足按摩

肝郁气滞型乳汁不足按摩穴位采用梳法，按揉法，点按法，按摩的前五个步骤与产后普通型乳汁不足方法相同，另外再增加以下步骤效果更好：

点按少泽穴5到10次。

揉搓摩擦胁肋1分钟，

点按期门穴3次。

捏拿肩井3次;产妇取俯卧位，自上往下拍打后背10到20次。

6、肝郁气滞乳汁不足饮食

肝郁气滞导致乳汁不足的产妇多食用一些疏肝理气的食物也可以促进乳汁分泌。

(1)丝瓜桃仁汤

将适量桃仁洗净后浸泡半小时，丝瓜去皮备用，麻油倒入油锅烧热，老姜爆香，放水加桃仁，煮40分钟后放入丝瓜，煮烂加食盐调味食用。丝瓜含有产妇需要的多种维生素，具有除烦，通经活络，理气的效果，桃仁富含丰富的维生素E，不饱和脂肪酸，具有活血祛瘀的功效。

(2)青橙皮煮活虾

准备河虾100克，橙子皮10克，老姜，黄酒，葱，食盐适量。将河虾，葱，老姜洗净，焯水备用，橙皮煮汁备用;黄酒和河虾放入橙皮汁烧开，再浸泡15分钟即可食用。这道菜能补充产妇所需的各种营养素，具有疏肝理气，通乳等功效。

7、淤积型乳汁不足怎么办

(1)淤积乳汁不足按摩方法

乳汁淤积导致乳汁不足按摩手法采用之揉法，指梳法，点按法。

从头前额开始，右手五指呈伞型展开，稍用力，从神庭逐渐移至百会，再移至凤池，反复按摩5到8次。

双手捏拿两侧肩井2分钟。

用湿热毛巾敷乳房3到5分钟后，在乳房上涂上麻油，一只手托起患侧乳房，另一只手三指并拢，在乳头和乳晕轻柔的揉捏乳头，以引起排乳反射，继续在乳头外侧至乳头处施以指揉，指摩，指梳等方法，直至肿块小时，淤乳排出。

拿捏患侧胸大肌3到5次;弹拨极泉穴3到5次。

点按膻中，乳中，乳根，天池，膺窗，神封，曲池，合谷，少泽穴各5次。

8、淤积乳汁不足饮食调理

很多初产妇会出现乳汁淤积，乳汁不畅的现象，这类产妇饮食应该注意清淡，减少浓汤摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。

(1)花茶饮

将玫瑰花，代代花，茉莉花放入杯中，加沸水冲泡，盖上杯盖，焖十分钟后饮用。具有清心养颜，树干郁结的功效。

(2)通草蒸鲫鱼

将通草用冷水浸泡半小时左右，煎汁备用，鲫鱼洗净，在鱼背上划上几刀，放入锅中，将通草汁倒在鱼背上，加姜丝，食盐，植物油，蒸40分钟即可。通草有清热利尿，通气下乳的功能;鲫鱼可补充优质蛋白质和矿物质，具有健脾胃，除湿利水，通络下乳等功效。

9、催乳按摩时要注意什么

1.产妇，婴儿抵抗力比较差，如果不注意卫生，细菌很容易入侵，因此按摩的时候应该注意个人卫生，不留长指甲，不戴戒指等硬物，以免划伤乳房。

2.按摩时手法一定要柔和，并且要注意安抚产妇情绪，避免产妇因紧张，焦虑，影响乳汁分泌。

3.按摩时产妇应该采取自觉舒适的姿势坐着或躺卧，按摩力度根据产妇反应随时增减;产妇生产后身体较虚弱，一般头两天不要按摩催乳;产后大出血，急性乳腺炎患者不适合采用按摩方式催乳。

10、母乳喂养好处

1、母乳喂养有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。

2、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少女性私处流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

3、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。有母乳中，尤其是初乳，乳中含有大量的婴儿需要的抗生素，能抗感染。抗病者是其它任何乳制品、食物不可完全具备的，是母乳独有的。因此，婴儿吮吸了母乳，就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病。

4、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其它食品不具有或不完全具有的优点。因此，采用母乳喂养法，它有利于婴儿的消化，有利于促进婴儿健康发育，健康成长。

5、母乳喂养有利于增进母子情感。俗话说，母子连心。新妈妈们通过婴儿吮吸母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。因此，母子之间的情感就在这微妙之中不断沟通与递进，不断增进和升华。

6、母乳喂养经济实惠。母乳不仅对婴儿健康成长有利，对新妈妈恢复身体好，而且比其它喂养品成本低廉，经济实惠。

7、母乳喂养方便快捷。母乳喂养的好处实在多，不仅经济实惠，而且方便快捷，是名副其实的随吃随有，很方便，很适合婴儿少食多餐的需要。因为婴儿进食不像大人，定时定量，婴儿是喊吃就要吃，慢了就哭闹不止，且无规律，如果使用其它食品喂养，很难满足这些要求和条件，只有母乳喂养主能适应与满足。

8、母乳干净、安全。母乳无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。它安全、干净、无毒，无任何副作用，是其它任何食品都无可比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”。

9、母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其它替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。

10、母乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。已有科学家经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进得比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。