肌肤也是需要很多营养物质的，而不同的营养物质，对肌肤的护理效果也是不一样的，护肤保湿的营养成分可以从护肤品的包装上看出来的，那么，如何养成养成Q弹肌？有效的护肤成分是哪些？下面就带着这两个问题，跟着大众健康网小编一起来看看文章是怎么说的。

1、养成Q弹肌营养

1、维生素C

英文名称（VitaminC，AscorbicAcid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成年人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C，它能够诱导体美白、抗氧化，能轻度抑制皮脂分泌。

2、A醇维生素A衍生物

它光敏感性较强，用后注意防晒。富含维生素的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

3、五胜肽

保湿效果好，能改善因干燥而产生的小细纹，可以修复表皮、真皮的连接是很重要的，它使皮肤更富弹性、更加健康，作为新生抗衰老生物科技产品，比维A、维C强效，能激活细胞再生机能，使受损肌肤变得饱满，肌肤变得柔软细腻、紧致富弹性。

4、果酸

顾名思义，就是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成份。包含葡萄酸、苹果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多数由水果中提炼，故称果酸。除了能代谢肌肤表皮层的角质，还能刺激真皮层的胶原蛋白生成。

5、六胜肽

即肉毒杆菌，是从南极湾冰河泥中所发现的菌种叫单细胞绿浓菌所研发出六元胜肽，而且完全MP级无尘室生产过程的所制作出来的强效多肽蛋白；此物活性的六角缩氨酸，有效舒缓并抑制额头抬头纹，眼睛鱼尾细纹及周边肌肉的收缩与活动，帮助肌肉放松，使肌肤弹性组织恢复柔顺平滑的线条。研究报导指出，在一个月的实验结果中显示，帮助减少细纹和皱纹的现程高达27%。，能对付动态纹。

6、EGF

上皮生长因子，表皮细胞生长因子是人体内的一种活性物质，由53个氨基组成的活细胞，藉由刺激表皮细胞生长因子受体之酪氨酸磷酸化，达到修补增生肌肤表层细胞，对受伤、受损之表皮肌肤拥有绝佳之疗效，原本就存在于人体内的再生因子，能活化肌肤，增加弹性。

7、Q10

Q10全称是辅酵素Q10，也叫维生素Q，又叫泛醌，是指脂溶性营养素，和维他命K有相似的结构。就人体健康和护肤功效方面而言它都是一种举足轻重的物质。它可以促进胶原蛋白合成，提高玻尿酸含量。

8、干细胞及相关成分

是一类具有自我复制能力的多潜能细胞，属于未充分分化、尚不成熟的细胞，在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞，具有再生各种组织器官和人体的潜在功能，医学界称为“万用细胞”。就像细胞再生工厂，维持细胞健康，巩固美肌源头。

2、蜂蜜祛斑面膜

1、蜂蜜祛除黄褐斑

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

取适量的鲜姜片放入杯中，用300毫升左右的开水浸泡5~10分钟后，加入适量蜂蜜搅匀当水饮用。

蜂蜜2份，橄榄油1份，将二者混合均匀后，加热至37℃左右。用纱布块浸油后覆盖在脸上，20分钟后用清水洗净。这种蜂蜜美容的方法适合皮肤干燥者。

2、蜂蜜清除脸部黑斑

蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

3、蜂蜜祛除雀斑、粉刺

蜂蜜50克，青浮萍150克。将青浮萍去杂质，洗干净晒干，研成极细末。加入蜂蜜调成软膏，每晚睡前涂面，次日清晨用温水洗去。