女性的女性私处健康对身体健康的影响是非常巨大的，如果女性有过性生活或者生孩子之后，就可能会导致女性私处松弛症状，这会导致女性健康受到较大的影响，因此及时调理是非常重要的。女性女性私处松弛的调理方式有很多，可以选择适合自己的哦。

1、女性私处松弛的危害

1.影响性质量

男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦女性私处松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。

2.细菌感染

女性私处松弛后容易发生感染，尤其是女性私处松弛会使得女性私处壁不能紧贴，女性私处经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。

3.尿失禁

女性私处松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于女性私处前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

4.妇科疾病

女性私处松弛，一些妇科病相继而至。女性私处松弛后轻易发生感染，尤其是女性私处松弛会使得女性私处壁不能紧贴，女性私处经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。

5.容颜衰老

女人的容颜开始变老。女性私处松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的女性私处松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、风趣低下，甚至阴吹、漏尿！

2、女性私处松弛怎么办

1.收缩肛门训练

女性遇到女性私处松弛怎么办？除了就医，日常生活中应怎样积极治疗呢？每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，女性私处周围肌肉也就变得丰实、有力，女性私处松驰就可以不药而愈了。

2.中断排尿训练

据科学方法说“中断排尿”训练也可以改变女性私处松弛的问题，此训练可以提高女性私处周围肌肉张力，从而改善女性私处松弛。小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，女性私处周围肌肉张力提高，女性私处就变窄了。

3.女性私处紧缩术

如果当上面两种方法都不能很好的解决你女性私处松弛时，你就可以考虑做一个女性私处紧缩术。女性私处紧缩术就是针对女性女性私处松弛，而设计的一种妇科手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有女性私处壁膨出的女性，就应该及早到医院做“女性私处缩紧术”了。可以提前咨询好一些医院，女性私处缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。女性私处紧缩术可以解除大多女性朋友心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心，可以得到更多的爱。

3、女性私处松弛的预防

1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使女性私处往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清女性私处和肛门括约肌舒缩，改善女性私处松弛状态，提高女性私处的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。

3、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。

凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与女性私处时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻放入女性私处，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

相信大家了解了女性私处松弛的危害后，就不会放任女性私处松弛不管了，而且日常调理的方法并不复杂，正确的调理就能为健康带来不少的好处，而且没有女性私处松弛症状的女性，也可以通过保养方法提高女性私处的柔韧性，能够让女性私处变得紧致宛如少女。