冬季可谓是养生的大好时间，而且对于女人来说，也是个不错的保养时候，那么你知道冬季女人养生要注意什么吗?要是你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。

、女性冬季养生的方法

1.不要盲目进补

冬季虽然是个养生的季节，而且对于食补来说也是非常重要的时候，但是也要具体了解自己需要补充些什么，不能盲目进补，而且进补的食量也要定时控制，否则就会对女人造成肥胖的可能，而且一定要根据自身的情况来进行养生进补。

2.不要熬夜

冬季是最忌讳睡眠不足，甚至是熬夜的情况，因为冬季本身就是昼短夜长的情况，所以就意味着休息时间在不断加长的过程，所以一定要多注意休息，不要有任何熬夜的冲动，对于养生和女人的皮肤保养都是有一定的影响。

3.不要过度运动减肥

可能很多女人都会觉得冬季是个减肥的好时候，所以就会持续做很多运动方式来帮助减肥，导致自身的体力消耗过大，热量也会消耗过多，这样是达不到减肥的效果，而且还会导致自身的体质虚弱的情况，最好的方式是采用适度的有氧方式，这样是可以帮助减肥的效果。

4.注意保暖

冬季的气候变化比较明显，而且温度都是属于比较低，所以一定要注意自己的穿衣，这样可以减少感冒着凉的情况，也是可以帮助养生的效果，而且保暖可以促进血液的循环和代谢的速度，就算不这样，天气冷了，自然也要穿上衣服保暖。

1、女性冬季养生需注意

1.睡前泡脚

泡脚可以帮助全身的血液循环，可以促进代谢的速率，这样是可以很好的帮助冬季养生的效果，而且泡脚可以缓解女人手脚冰冷的情况。

2.调理气血

冬季的时候女人常常会因为自己的气血不足的情况，显得自己的脸色变得非常的苍白，所以在饮食或者是生活中要多注意饮食的调养，及时为气血调理做好工作，这样也是养生的一种方式，气血是属于女人的一种必不可少的东西。

3.保持心情愉快

心情好的女人一般都会保持相对平衡的激素水平，所以一旦激素水平正常了，相对的机体活动也是处于正常的状态，所以养生的关键主要也是看个人的心态问题。

在我们日常生活中，对于洗脸这个事情一直有一个争议，那就是热水洗脸比较好还是冷水洗脸比较好。而且对于这个争论双方各持己见，好像说起来都有道理。冷水洗脸这一方认为冷水能更好的美容养护保健我们的皮肤，热水一方则认为用热水洗脸可以更好的清洁我们的皮肤，而且热水不会刺激我们的皮肤也更加的舒服。

2、日常洗脸水温多少好

如果是真的要说冷水好还是热水好，谁实话太冷的或者太热的都不好。其实根据自己需求，温水洗脸会比较好一点。

一般情况下我们洗脸的水如果低于20摄氏度的时候就会对我们的皮肤有收紧的作用。还因为过冷水具有比较大的刺激性可以让人感到振奋提神。不过经常使用过冷水洗脸的人很容易让我们的血管收紧，产生皱纹，还让我们的皮肤变得枯萎苍白早衰等等。

一般情况下我们洗脸的水温度大于38摄氏度的时候，也就是大于我们人体的正常温度，这一类水就属于过热水了。食用这样子的水洗脸，血管会舒张皮肤会阵痛。如果经常使用这样的水来洗脸的话，我们的皮肤也很容易出现皱纹，皮肤会因为血管和毛孔的扩张变得松弛无力，毛孔粗大，皮肤的活性也降低，变得发黄不光滑。

其实我们的皮肤温度一般情况下在34摄氏度以下，我们正常的体温一般情况下在37摄氏度。所以最适合我们洗脸水的温度一般情况下就是34摄氏度左右，这种稍微的高于皮肤，又很好的低于体温的水给我们感觉是温暖的，不会感觉过热。这样子的水来清洁我们的脸能不仅仅能把我们的脸清洁的干干净净，也能很好的给我们提神兴奋，最重要是这种水洗脸可以让我们的皮肤得到更好的皮肤，还不会有副作用。

还有一种就是冷水热水的交替洗，这样子的方法其实也很好，可以让我们的皮肤收紧在舒张，更好的帮助我们皮肤增加活性和呼吸，也能达到美容的效果。

说了这么多洗脸的水温，你们知道自己应该选择什么样的水来洗脸了吧。