在日常生活中我们会发现，女人往往都比男人要老得快些的，很多人也搞不清楚为什么会是这样的，衰老的我们身体不可避免的生理现象，但是我们可以延缓身体衰老的速度的，那么为什么女人会比男人老得快？女人怎么有效延缓衰老？下面来看看。

1、女人衰老的原因

衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰

女人的情绪会比男人的变化大，上了年纪的女人表现更甚。而每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”，所以从情绪方面就导致了女人易比男人老得快。

保养重点：到一定的年纪在护肤方面就要特别注意眼部嘴角部位细纹的护理工作，可多使用富含胶原蛋白和肽类抗老产品，还可以多做spa，香薰沐浴来放松身心。同时还要要注意情绪稳定，维持一颗温和宽容心，才能永葆青春的光彩。

衰老原因二：经常熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

保养重点：在生活习惯上进行调整，尽量保证每天至少要睡八个小时。如果无法延长睡眠时间，则在保养方面时刻让肌肤拥有充足的水分，使用具有保湿和加速循环、抗氧化效果好的晚霜，持续锁水的同时促进肌肤循环，缓解疲劳。

衰老原因三：不注意防晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

保养重点：要坚持每天进行防晒、隔离紫外线与空气污染物的工作，另外还要做好晒后修复工作。洗脸保湿基础保养工作一定不能忽视，另外还要注意每天使用专用的抗氧化及美白产品，防止黑色素沉积。

衰老原因四：常待在厨房烟熏、二手烟的环境下

家庭主妇都要受烟熏的折磨，如果老公是吸烟者，那危害更大。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。所以皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。

保养重点：加强防护和保湿，香烟中的某些物质会造成皮肤干燥，抽烟后需要对皮肤进行补水保养。可在平时的护肤步骤中加入有防护和保湿作用的产品，保湿肌肤的同时可以抵挡有害物质对肌肤的侵袭。

衰老原因五：不喜欢运动

很多女性都不喜欢做运动而男人恰恰相反。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

保养重点：每周保持一定的运动，慢跑或者瑜伽都是不错的方式，再配合促进循环紧致的产品进行面部按摩，促进血液循环，排掉体内毒素。

衰老原因六：卸妆不彻底

男人多不化妆，而大多数女性都会化妆但是常常卸妆不彻底。卸妆不彻底带来的问题是很多的，其中最明显的就是色素沉着，雀斑明显，黑眼圈严重。

保养重点：化妆一定要卸妆，洗面奶是洗不干净的，要有专门的卸妆产品，眼唇部的卸妆要选择眼唇部卸妆产品，卸妆动作要轻柔。还要定期做深层去角质的工作，以免那污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因七：亲近刺激性的食物，远离维生素

很多女性都爱吃刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，其实这对于皮肤其实有如定期炸弹，煎炸品，辣食这些食物会导致肌肤内分泌不平衡，暗疮和油腻等皮肤问题的出现。

保养重点：多吃果蔬中，其中富含大量维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活风趣的事。

2、毛孔畅通的护理

简约保养第一步：清洁

夏季肌肤出油的情况比比皆是，所以每日的早晚清洁任务相当重要。根据季节高温的特点，选择清洁产品也要选择清洁力强、泡沫绵密、不会对肌肤造成损伤的产品。一般夏季油性肌肤也可以使用控油洁面产品来抑制肌肤油光。

简约保养第二步：调理

肌肤的最佳状态就是水油平衡，所以清洁过后一般进行的擦爽肤水步骤则需要结合肌肤的具体情况来选择具体护理方式。如果肌肤若过于油腻，选择补水清爽的化妆水拍打肌肤，在进行二次清洁的过程的同时为肌肤补水。若肌肤过于干燥，可以选择软化角质的化妆水轻轻擦拭肌肤，同时为肌肤补水，过后再用保湿霜增加肌肤的保护能力。

简约保养第三步：基本保湿

基本保湿是每日不能少的步骤之一，一般夏季高温闷热，选择的护肤品要更加轻薄，若你的肌肤属干性且缺水，那么可以使用补水保湿类的乳霜产品，若你的肌肤混合或偏油性，保证水油平衡，不厚重涂抹，质地清爽控油则是关键。

简约保养第四步：防晒

如果你觉得坐在屋里没有必要就错了，夏季的阳光无孔不入，紫外线中的UVA和UVB也时刻损坏着我们的肌肤。无论你是出门还是进行户外运动，防晒绝对不能少，但需要注意的是并不是高倍数防晒就适用于所有场合，一般日常工作出行30倍左右的防晒就足够，如果进行户外运动或出门旅行，50倍以上的防水防晒霜色旅行化妆包中不能少的。

简约保养第五步：特殊护理

在这里特殊护理是针对肌肤问题进行的特殊保养措施，例如痘痘肌肤要使用祛痘精华，暗沉晒黑肌肤需要晒后修复，缺水干燥的肌肤需要保湿面膜来提升肌肤防御力，让肌肤对化妆品的吸收力增加则需要精华肌底液一样。