在冬季的时候，天气比较寒冷，有些人脱发的问题会变得严重，特别是女性朋友们，头发比较多，脱发的情况也很明显，在冬季不知道为什么头发脱的严重，而且在洗头发的时候，脱发一抓一大把的往下掉，那么为什么冬天容易掉头发？冬天掉头发多怎么办？

1、季节性脱发

头发的脱落不仅和身体状况有关，而且还和季节有很大的联系，在春夏季节的时候，头发生长是比较快的，不过到了秋冬季节，气温逐渐下降，头发生长变得缓慢，头皮会更加干燥，油脂分泌较少，导致头皮的环境非常干燥，更容易出现脱发的情况，少量的脱发是身体正常的代谢，如果脱发太严重，则需要治疗。

2、补充营养

脱发有可能是因为营养的缺乏，头皮营养不充足，头发容易脱落，在秋冬季节，可以用一些滋养的洗发水，预防脱发，平时可以多吃一些对头发好的食物，补充各种维生素和矿质元素，吃一些新鲜的水果和坚果，少吃辛辣油腻的食物，避免加重脱发情况。

3、注意休息

还有些人脱发严重，可能是因为精神压力大导致的，内分泌失调也会导致脱发的问题，要注意调理身体，平时多休息，保证充足的睡眠，促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，为头发的生长创造良好的环境，可以有效的避免脱发的问题，养成良好的睡眠习惯，不仅对头发好，对身体好处也有很多。