肌肤保湿和补水是最关键的皮肤护理了，如果我们的皮肤缺水的话，那么肌肤就会出现很多健康问题的，日常生活中常常见到的肌肤问题，比方说痘痘，黑头，过敏，皱纹等都是因为肌肤水分不足导致的，那么，如何挑选适合的保湿护肤品？来看看。

1、保湿产品挑选方法

1、瞬间保湿度和持久保湿度：这个可以取决于产品成分是水性以及油性的保湿成分的优异程度。

2、吸收柔嫩度：以人体涂抹感受为主，一般吸收渗透速度、触感是否油腻厚重或者清爽柔嫩的不同。

3、肤质改善度：这取决于产品有没有细胞再生、胶原蛋白、抗老、美白等成分。

保湿化妆水：除考虑触感与气味，若妳是干性及熟龄肌肤者，不妨选用高机能化妆水；混合及痘痘肌则以凝露状质地为主，或同时准备清爽及润泽两种化妆水，根据肤况使用。

保湿精华液：可迅速渗透肌肤、瞬间给予肌肤水分的保养品项，它们所含的水性保湿剂浓度相当高、但是分子非常细微、所以吸收快、触感清爽，所有肤质都适用。

2、干性皮肤饮食调理

1、梨

梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了,梨含有的水分特别的多,而且还含有多种对皮肤有益的维生素,还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分.能润肺止咳,降低血压、促进消化等多种功效。

2、柑橘

柑橘中含有丰富的果汁和维生素C,可补充肌肤水分、美白肌肤.还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等.柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效.但是橘子性温,不要大量食用,否则很容易上火。

3、甘蔗

甘蔗中含有大量的水分,能补充肌肤所需的水分,此外,还含有丰富的营养物质,对人体皮肤有着非常好的美容效果.能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虚热咳嗽等功效.但是甘蔗属于性寒的食物,脾胃虚寒体质的不要食用太多了。

4、梅子

梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病;泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩，可使肌肤光滑柔嫩。梅子还有去角质的作用，特别适合干燥角质化的肌肤。

5、鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼,和虹鳟鱼都具有惊人的美肌功效.因为它们含有ω-3脂肪酸,有利于强健表皮细胞,保护皮肤免受阳光的伤害,并预防癌症,减少炎症反应。而某些鱼类中也含有硒,它能增加肌肤的弹性,帮助肌肤保持水嫩、光滑、紧绷。但油炸过的鱼尽量要避免食用,可以以烧烤、水煮或来代替。