在女人的生理期是女人身体比较脆弱的时期，而经期女性朋友的皮肤也会发生一些异常的改变的，有些妹纸会脸上长些痘痘，那么，生理期保养肌肤方法有哪些？生理期怎么改善肌肤问题？下面就带着这两个问题，跟着大众健康网小编一起来看看文章是怎么说的。

1、生理期保养方法

第1日，MC到访——需要多休息的一周

身体特点：荷尔蒙分泌量逐渐下降，体温有所降低

肌肤特点：干燥粗糙，肤色暗沉无光泽，黑眼圈明显

美肌关键词：保湿、促进血液循环

针对性保养方案：

补水保湿。使用补水保湿的日霜，在生理期内，可以连续两天，每晚临睡前用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，防止干燥。

睡足8小时。这一周最好每天保证睡足8小时，并要注意保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于消除肌肤倦容十分有用。

关注黑眼圈。“好朋友”到访期间很容易出现黑眼圈，记得要每晚用眼霜在眼周做按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指点压眼眶上的穴位。勤敷眼膜也能消除眼部疲劳和黑眼圈。

第8日，MC刚走——放胆使用保养品的一周

身体特点：荷尔蒙分泌旺盛，雌激素水平回升，身体新陈代谢旺盛

肌肤特点：肌肤最美的一周，皮肤很有光泽

美肌关键词：滋润、修复

针对性保养方案：

高精护肤。这一周是肌肤血流最畅通的时期，皮肤状况好到不怕过敏，平时舍不得用的顶级乳霜、高价面膜、高机能精华这时候用最不浪费，效果也会更明显，保养赶进度就趁此时！

滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，建议选在本周肌肤状态最佳时使用有深层修复功效的按摩油、面膜，能增加肌肤抵抗力，再造健康皮脂膜。

头皮也要抗老。提醒一下，头皮也属于皮肤的一部分，它的周期和脸部皮肤相同，肌肤的稳定期是抗老的最佳时间，因此头发状态也最佳，可以选择对抗头皮松弛、头皮抗氧化的产品进行护理。

第15日，排卵日——集中护理的一周

身体特点：黄体素水平不断升高，雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加

肌肤特点：皮肤粗糙敏感、油脂分泌旺盛

美肌关键词：消炎镇静、保湿

针对性保养方案：

加强控油。除了每天基础的清洁外，使用油脂调控精华，涂抹在T区打圈按摩，保持肌肤的清爽通透。

防敏感。要避免在本周更换新的护肤品，防止肌肤出现敏感反应，多让肌肤休息，选择低刺激低负担的保养品。

轻度保湿。不用选择太滋养的保湿产品，这一周油脂分泌开始变强，保湿乳液和低脂乳霜是首选，如果感觉皮肤太干燥，可以多敷保湿面膜。

第22日，MC又要到访了——对付痘痘的一周

身体特点：黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素活跃

肌肤特点：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，痘痘、浮肿明显

美肌关键词：清洁、保湿

针对性保养方案：

彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔，为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水，特别干燥的肌肤可以多湿敷。

增加去角质的次数。从一周一次增加到一周两次，油性皮肤可以使用使用含果酸成分的焕肤精华，如果皮肤容易敏感，就用深层清洁面膜代替去角质霜。

控油+保湿。对容易产生油脂的部位进行针对性控油，这一周皮脂分泌过剩，堆积在皮肤深层的黑色素慢慢随着新陈代谢推移到肌肤表层，建议使用祛黄亮肤、保湿锁水类的面膜。

2、敏感肌肤注意

1、吃含水量超过70%的水果蔬菜

每天要让身体吸收足够的水分，在日常饮食当中我们就可以做到了，一般水果和蔬菜的含水量是超过百分之七十的，如果每天吃500克果蔬，就能够获得300多毫升的水分。而有哪些是有助于补水的果蔬呢？例如：芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等。

2、在办公桌上摆放个“绿色植物”

“绿色植物”释放出来的氧气可以让人感觉轻松愉快，而且还能改善周围的环境湿度，让人的身体和思维处于最佳状态，你可以选择养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草也是个不错的选择。工作环境轻松温馨，才能工作得开心。

3、温和的洗面奶

不要只追求最干净，要看准是不是最温和，在挑选洗面奶的时候，洗得最干净的往往是最具刺激性的，也有可能会导致皮肤过敏，正确的做法是选择温和而且比较多泡沫的洗面奶。即能清洁肌肤，还能舒缓肌肤。

4、使用保湿喷雾剂

在刚画完妆的时候，使用一点保湿喷雾剂，不用担心会太过油腻，它会让你看起来水水的，妆容也更加自然清新。还能够让妆容更加的持久。要注意的细节是，喷到脸上后，轻轻地用手掌按一按。肌肤有足够的水分以后就比较没有那么容易出油了。