敏感肌是一种比较难以伺候的肌肤类型，敏感肌的女性朋友在日常生活需要加倍的护理自己的皮肤，并且还需要学会缓解肌肤过敏时一些不适的症状，那么，如何自测肌肤敏感的程度？怎么判断肌肤是敏感肌？下面大众健康网小编就为大家来解答。

1、肌肤敏感测试

PART1

测试：您是哪种敏感肌

简单的几个问题，可以迅速帮你找到解决肌肤换季敏感烦恼的方法

选A——1分选B——3分选C——5分

1您的皮肤外观如何？

A毛孔细腻但缺乏光泽

B比较细腻，但T字位稍有油光

C毛孔粗大，泛油光

2您的皮肤触感如何

A全脸触感细腻，柔软

B两颊触感光滑细腻，鼻头稍油腻

C全脸触感油腻

3您的肌肤容易产生粉刺吗？

A不，从来没有

B是的，有时候

C是的，经常发生

4洗完脸皮肤通常会

A很快产生绷紧感

B稍微有紧绷感

C没有紧绷感

5您的脸部会出现起皮现象吗？

A经常出现

B天气特别干时两颊会出现

C从不

6您的肌肤现状如何

A相当紧致，有弹性

B有一点松弛

C非常松弛

7您脸部的皱纹情况

A基本上没有，眼角稍有柔纹

B眼角有细纹

C额头有细纹出现，眼角，嘴角皱纹较明显

8您的面霜通常给您什么感觉

A够滋润，有时还觉得干燥

B还好，没有什么特别的感觉

C不太愿意涂，喜欢清爽一些的感觉

9您觉得您的肌肤应该如何改善

A保湿，因为比较干燥

B两颊保湿，T区最好能去油

C清爽，因为太油了

选A——1分选B——3分选C——5分

测评结果：

10-15分干性敏感肌肤——肌肤要喝饱水

您的肌肤一到换季总是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妆水就会感到些微刺痛、发痒，有时会脱皮，有这几种症状的人属于干燥性敏感肌肤。肌肤敏感的原因是因为肤持干燥，导致防卫机能降低，只要充分种保湿即可。

16-21分中性敏感肌肤——避免刺激成分

中性肌肤无疑是最值得骄傲的肌肤，但换季时也可能碰到红血丝，红肿等烦恼，导致敏感是因为护肤品选择不当，因此中性肌肤不能过度去角质，避免使用刺激性成分的产品，适当保持肌肤水油平衡就能避免换季敏感。

22-35分混合性敏感肌肤——分开护理更重要

混合性敏感肌无疑是最难处理的肌肤，每当换季，T字位跟U字位必须分开护理，但只需把握好把T字位控油，U字位保湿的秘诀，就可以避免痘痘很脱皮同时来袭的烦恼。

35-50分油性敏感肌——控油保湿要兼具

您的脸上易冒出痘痘和小颗粒，会红肿、发炎，就连脸颊等易干燥部位也会长痘痘。敏感是原因为过剩附着的皮脂及水份不足引起肌肤防护机能降低，只要去除多作的皮脂和充分保湿即可。

2、夏季补水需注意

1、咸味汤汁不是首选

如果汤的含盐量是0.5%（大部分人喜欢这个浓度的咸味），那么喝1杯200毫升的汤，就摄入1克盐。按市售各种汤料、汤料块的推荐加水量，汤中的盐含量通常在0.7%～1.0%之间。

所以，做汤要尽量少放盐，特别是那种为了养生而煲的汤，想多喝两碗，就必须非常少盐，控制在0.3%以下，刚有一点咸味即可，甚至完全不放盐。

否则不仅不能养生，反而增加肾脏负担，甚至引来高血压。

2、汤羹甜品尽量少加糖

除了饮料之外，自制的汤羹和饮品也有可能加糖。比如红豆沙、绿豆沙、银耳羹、雪梨羹、杏仁奶、核桃奶等。如果实在是不加糖喝不下去，就尽量少加，加到自己能接受的最低限度数量。

3、含糖饮料尽量少喝

所谓少糖，就是喝汤、羹、水时尽量不放糖，或少放糖。市面上的各种甜味饮料，标注低糖的品种含糖量在4%～6%之间，普通产品在8%～10%之间，无糖产品在0.5%以下。如果含糖量是8%，那么喝500毫升一瓶的饮料，除了水之外，还会摄入40克糖，相当于半碗米饭的碳水化合物量。1.25升的大可乐中，含糖约130克，相当于1碗半米饭的量，而喝起来并不费力。

所以，世界各国都证明，喝甜饮料是致肥的重要原因。应尽量避免市售甜饮料，甚至纯果汁也不建议每天超过一杯，因为糖含量也非常高，通常在8%～16%之间。