女人的美丽是全身都需要来呵护的，女人身体的皮肤状态会影响可爱的表现，美背是女人都希望拥有的，但是怎么保养皮肤练成美丽的背部呢？背部皮肤光滑的话，会更加的吸引人的，下面就跟着大众健康网小编来看看背部皮肤的护理方法，以及护理的误区。

1、美背的护肤误区

美背陷阱一：沐浴露和身体护理乳成分

想要有漂亮的背部肌肤，平时使用的护理产品绝对是首先需要重视的。您平时在洗澡的时候，是不是在清洗身体之后，再使用沐浴露或其他的身体护理乳？需要特别注意的是，市面上大多数的沐浴露等都是用硅及合成聚合物混合后制成的化学产品，经常使用这类产品，产品中的成分会残留在背上，成为堵塞背上毛孔、造成粉刺的罪魁祸首。

另外，如果用活性剂含量多的沐浴露等洗完身体后，身体皮肤会处于较为干燥的状态，肌肤为了保湿会分泌过多油脂，长期如此将形成干性油性混合型皮肤，而这样会进一步导致皮脂堵塞毛孔，细菌丛生，形成背部粉刺。同时，吸收汗液的内衣、T恤等也容易成为细菌的温床，应当时刻注意保持清洁状态。

美背陷阱二：甜食也是罪魁祸首

想要保持好的肌肤，良好的饮食习惯是非常重要的，因为身体的细胞构成成分来自食物，尽可能地多吃一些新鲜的蔬菜、水果对于保持良好的肌肤有重要意义。同时，油炸食品等含油量大的食物及巧克力、蛋糕等含糖量高的点心都会成为粉刺的罪魁祸首，在日常饮食的过程中不是不可以吃，但是一定要控制甜食和油脂的摄入量，才能让自己拥有更细腻光滑的肌肤。

美背陷阱三：压力山大的生活让粉刺爱上你！

生活的压力越来越大，你就会发现，当你感到压力山大的时候，痘痘就会情不自禁地冒出来，对于美肌来说，巨大的压力是绝对的敌人。这是因为人在感受到压力的时候，血液循环状况就会变差，一旦血液循环恶化，身体中乳酸就会囤积造成酸痛感，同时雄性激素的分泌会使皮肤中油脂分泌更加活跃，大量的油脂就会导致毛孔的堵塞和粉刺的“横行”。

预防粉刺打造美肌，你要这么做！

进行背部肌肤护理的黄金时间其实就是入浴的时间。清洗身体时尽量避免使用化学物质含量多的护理产品，改用天然的、成分柔和的肥皂会更好。清洗的时候不应当使劲搓揉皮肤，而应当使用纯棉的毛巾或者其他柔和材质的海绵温和地清洗。

如果家里有条件可以泡澡的话，可以在泡澡时往水里滴入少量精油混合，然后用混合了精油的洗澡水温和地擦拭全身，以达到较好的保湿效果。如果有用精油的习惯，在洗完澡以后也可以适当利用精油按摩。保证肌肤的清洁和湿润就能够有效预防粉刺的出现了哦！

2、长雀斑怎么调理

1、西红柿：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

脸上长斑怎么调理？长斑的原因以及如何预防

2、黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加500克水，置火上，下大米、生姜，烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。

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5、山楂饮：山楂、橘皮各饮适量。将山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。