大多数女性都有体寒的症状，这会对女性健康带来许多不利的影响，而且还容易诱发一些其他的病症，因此女性调理宫寒非常重要。日常生活中有很多调理女性宫寒的方法，女性日常生活中做好这些调理工作，就可以轻松的解决宫寒问题了。

1、女性体寒怎么调理

1.调理脾胃

体寒如何调理。首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

2.多吃补血食物

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦！

3.热身运动

体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。

4.晒后背

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

5.餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。

2、体寒引发哪些疾病

1.眩晕、耳鸣、呕吐

伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征，通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下，新陈代谢的出的过程会首先遇到阻碍，导致排尿不畅，从而使水分滞留在体内。因此，美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。这是身体为了排出胃液这种水分，减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。也就是说，出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮，摄入过多水分，以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。

2.青光眼

如果清洁眼内水晶体的房水过多，眼球就会向前突出，并且眼压会上升。轻轻闭上双眼，用食指和中指指腹轻按眼睑，如果感觉比较硬，就代表眼压高。由于青光眼属于水毒症，所以从冷、水、痛的关系来看，会引起眼角疼痛和头痛，身体为排出水分还会压迫视神经导致失明，因此应特别注意。不用说，青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招。每天一到两次，用浸了热水的毛巾敷眼，在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟，这样做通常能够改善青光眼。热敷后如果再进行1分钟左右的冷敷并反复交替此过程（热→冷→热……以冷敷结束），则效果更佳。

3.疼痛

头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等疼痛，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。

4.肠胃炎

腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻（水状便），冷、水、痛是相互关联的。所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。

5.过敏症

身体出现过敏的症状，像结膜炎（眼泪）、鼻炎（打喷嚏和流鼻涕）、哮喘（水状痰）、皮炎（湿疹）、肠炎（腹泻），都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温（体寒）。西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原（引起过敏的物质，即抗原），但其实它们只是诱因，而不是原因。

3、预防宫寒的方法

(1)吃凉食要注意适时适量

夏季天气炎热的时候，吃点凉食可以起到防暑降温的作用，但是对于女性而言不能放纵自己大吃特吃，因为凉食吃得过多容易引起身体机能温度下降，因此针对怎样避免宫寒这个问题，自然就要注意做好吃凉食应该适时适量了。

(2)生活中多吃些温热食物

除了不能放纵吃寒凉食物以外，想要避免宫寒问题出现，还需要注意养成良好的饮食习惯，在平时多喝点暖宫的姜茶、桂圆红枣茶等，这些都能够化解寒凉食物的寒气，能够从饮食调理的方面避免子宫寒凉问题发生。

(3)生活中注意多运动锻炼

怎样避免宫寒?运动的好处相信大家都知道，而想要避免宫寒的问题，可以多进行快走锻炼，另外在鹅卵石上行走也能够有效刺激足底经络穴位，对于疏通经络、调节气血、促进血液循环都是很有帮助的。

(4)顺应季节变化做好保暖措施

宫寒其实就是子宫受凉所引起的，因此要想预防宫寒问题的出现，女性朋友就应该顺应季节的变化来增添衣服，做好身体保暖尤其是子宫保暖工作。

相信大家了解了宫寒的调理方法后，就知道如何正确的调理宫寒了，当然，对宫寒引起的疾病也要有一些了解，这样才能及时发现自己的宫寒情况，进而能够及时做好调理工作，避免宫寒对健康造成进一步的伤害，上面介绍的宫寒调理方法都是非常有效的哦。