很多女性都有体寒的症状，这会引起身体出现各种不适症状，虽然体寒的程度不同，戴氏带来的危害都有很多，因此及时做好调理工作是非常重要的。引起女性体寒的原因与疾病、体质和护理有关，因此日常调理工作非常重要，接下来就来了解女性体寒如何调理吧。

1、体寒的引起原因

1、疾病导致

所谓久病体虚，长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象，因为疾病对人体的过度耗损，又没有及时调养身体，自然会引起体寒现象。

2、身体的血液循环差

当身体内的脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。

3、身体的阳气不足所致

在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人体阳气不足时，便会出现畏寒、体寒等现象。甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象。

4、后天的饮食导致

首先，后天的不良饮食习惯，如过度食用生冷食物、偏食、节食等，一方面容易伤害胃肠道，另一方面导致人体的热量不足、出现亚健康等。其次，情绪不良、爱烟酒、不运动等习惯同样会引起体虚畏寒。

2、体寒要如何调理

1.适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2.控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3.进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

4.“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

3、女性体寒的危害

1.脸上暗淡无光

寒性体质的女生，容易气血凝滞，面部皮肤没办法得更足够的气血滋养，皮肤会显得没有光泽，容易呈现缺血的青紫色，而且，当体内的寒气进一步加重后，脸上还会容易长斑、起痘等等问题。

2.摧毁完美体形

体寒的女生更容易让身体囤积脂肪，这是因为体内的器官如果温度不够，则会通过脂肪的储存来保暖，尤其是腰腹部会出现更多的脂肪。

3.容易脱发

身体的温度太低，会影响人体正常的血液循环，当头发得不更正常输送营养和氧气，就会出现大量脱发，头发干枯之类的问题。

4.月经不调

生活中绝大多数的女性都会存在不同程度的痛经现象，而且，多数是属于寒性痛经，而这些体质虚寒，宫寒有着很大的关系，同时，还可能会出现月经量少，经期不定等等问题。

5.免疫力下降

人体的体温在36.5度中，才可以正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康。而体温比正常值低1度，免疫力就会下降37%，当体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。

6.造成不孕

一般而言，轻症的体寒女性对正常受孕的影响不会很大，但是，病情严重的患者很可能会阻碍正常的怀孕，尤其是长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。

7.女性容易性冷淡

女人体寒的症状中不可少说的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同时还可能会出现性冷淡的情况。

相信大家了解了体寒的原因后，对体寒的预防有了清晰的认识，而且体寒症状的调理方法一定要掌握，因为女性体寒是很容易出现的，所以日常生活中做好调理工作非常重要，然后调整自己的生活习惯，避免引起体寒的因素，就能很好的解决体寒问题了。