护肤是讲究时刻的，每一分一秒都会影响护肤的功效的，很多妹纸都不知道什么时候护肤的功效好一些，其实在一些时间段内护肤，是可以提升护肤的功效的，那么，一天之中护肤的时刻是哪些？护肤的时刻表是怎样的？下面来看看大众健康网小编的解答。

1、护肤的时刻表

早上6—7点

肾上腺皮质激素在此时达到高峰，细胞再生作用变缓，最适合做个排毒按摩，赶走体内废物，或者干脆来杯排毒饮，定会拥有一整天的轻盈体态。

上午8—12点

皮脂腺的分泌最为活跃，肌肤组织的抵抗力也最强，是做激光手术等微整形项目的最佳时机。

下午13点—15点

血压和荷尔蒙都降到了比较低的水平，肌肤的吸收能力也变弱，容易变得干燥，是时候跟身体一起享受下午茶了，多多补水准没错。

下午16—20点

身体微循环最强，血液的含氧量最高，这段时间做些有氧运动效果最好，做皮肤护理也会发现吸收更为迅速。

夜间22点—凌晨5点

细胞新生的能力是最强的，做好睡前保养功课，让肌肤在睡眠中享受到最细致体贴的呵护。

2、补水保湿方法

1、吃含水量超过70%的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。

2、空调调低2℃，湿度升高5%

研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

3、在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现，当室内温度处于18℃～25℃，湿度为45%～65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

4、温和的清洁品和温水

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。