现在很多家庭的生活水平都变好了，大家不仅是要吃饱，还要吃的健康，很多人都非常注重养生，想要让自己更加长寿，长寿要有健康的身体，平时的饮食对身体健康影响是很大的，有科学家发现，减少百分之三十的饭量，就可以让自己更加长寿，就是说吃饭只吃七分饱，不过要注意保证营养摄入充足，减少热量，可以起到延年益寿的作用，那么想要长寿，还有哪些方法呢？

1、长寿的饮食

长寿这件事情，离不开饮食，我们每天吃的食物对身体健康有很大的影响，平时有些人爱吃油腻、烧烤等食物，其实吃太多对身体并不好，少肉多素是长寿的一种饮食方法，还要注意少吃糖，平时最好不要喝碳酸饮料，其中丰富的糖类，可能会加速人体衰老，要多吃蔬果和鱼类，保持大脑活力。

2、长寿的习惯

长寿的人要身体健康，不能太胖，肥胖人士要注意减肥，减肥可以让身体保持更健康的状态，不过也要注意不要过度，适当就可以了，保持正常体重，抽烟嗜酒的习惯要戒掉，抽烟的人死亡风险更高，大量饮酒也比较伤器官，要戒掉一些坏习惯。

3、长寿的心理

心理状态对一个人的影响也是很大的，压力过大的人，不仅是精神上受到折磨，身体也会出现一些不良状况，压力大会影响到细胞的老化过程，加速人体的衰老，所以在平时要尽量放松心态，积极面对生活，有压力要及时的释放，不要总是憋在心里，解决自己的一些心态问题，会更加年轻哦！