女性朋友都喜欢吃零食，而有些零食对我们的身体健康是有不良影响的，但是有些零食则可以帮助我们维持皮肤健康的，肌肤想要变得漂亮，离不开这些零食，那么，美肌的零食有哪些？吃什么零食护肤养颜？下面大众健康网小编为大家来解答下。

1、美肌的零食

1.果干

营养成分被浓缩，连果皮都能够食用的果干可说是女性的好伙伴。特别推荐无花果、苹果、蓝梅、柿子、和芒果。不只含有许多β-胡萝卜素，高抗氧化性可以给予肌肤水润的质感。果干还特别受泰国和新加坡的空服员的欢迎。分装在小袋或是保鲜盒中带入机内食用的人也不少。疲劳的时候可以同时摄取糖份、维他命和食物纤维，对美容也有好效果这点可是很让人高兴呢。

2.坚果类

坚果类最近因为有利于美容而被广泛报导，甚至还一度缺货。含有可以对抗干燥的良性油脂（油酸），可以预防肌肤出现细纹。对于在不同国家旅行的时候容易便秘的人来说，食用含有丰富纤维的坚果类则可以预防便秘。

3.栗子

栗子是在中国的空服员间很受欢迎的美肌食品。栗子能够让气血循环顺畅，在容易造成水肿的偏冷机舱内可说是最适合的美肌食物了。另外栗子还可以促进女性荷尔蒙分泌。女性会特别想要吃栗子吧。另外栗子对于恢复疲劳也有很好的效果，愉快的旅行途中会想要有它的陪伴呢。

4.玫瑰果茶

玫瑰果茶有个别名叫维他命Ｃ炸弹。光看这个名字就可以感受到玫瑰果茶含有多么丰富的维他命Ｃ了吧！不仅有美肌效果，维他命Ｃ还可以缓解压力，因此对于在狭窄空间裡会感到烦躁不安的人来说可是很有帮助的。在机内有提供热水，并且可以自行带茶包喔。

2、护肤的事项

1、白天不需用精华

繁琐的保养程序中，基底液和精华是完全可以省略的，随身携带保湿喷雾，为肌肤随时补水，就能维持一天的水油平衡，记住，只是白天可以不用精华哦。

2、利用卸妆产品去除角质

平时卸妆时，可以在T区和下巴等角质易堆积的部分多加按摩，直道感觉有颗粒状油脂溶出即可，这种方法不仅可以深层清洁毛孔，还能温和去角质，且不刺激肌肤。

3、保湿面膜代替妆前乳

上妆前敷一片保湿面膜，肌肤的水分充足了，接下来上妆会轻盈又服帖，且持妆时间会更久。

4、喷雾式的化妆水

可直接喷洒于面部，省去了用化妆棉涂抹的步骤，并且在洁面后快速为肌肤补水。日渐还能随身携带，随时缓解肌肤干燥。