保持年轻的肌肤状态，是美丽的最关键的步骤，很多女性朋友都宁愿去做医学美容，花重金去使用高级护肤品来保持肌肤年轻，也不愿在个人生活方式上做出改变，殊不知，生活方式与肌肤衰老关系密切，那么，女性做什么保持肌肤年轻？下面来看看。

1、保持肌肤年轻技巧

1，保证充足睡眠。

不要晚于12点入睡，因为这一时间段是“年轻激素”分泌的高峰期。此外，睡眠时间也不能少于7或8个小时，以使干细胞有时间来进行皮肤的“修复”，平复皱纹。

2，避免精神紧张。

可定期拜访心理专家，也可进行自我训练，努力改变生活态度。此外，快速的行走也能够消除精神紧张。

3，保证健康的环境。

多去乡村或者大自然中走一走，这能够迅速修复内在生物钟，使你自我感觉良好，同时看起来也更年轻。

4，戒烟。

香烟的烟雾进入血液循环会加速皮肤老化。正由于此，吸烟者即使做整容手术，其效果也比不吸烟者差很多。

5，注意防晒。

在阳光直射下，只需30分钟就能触发胶原蛋白的分解，而正是胶原蛋白保持了皮肤的弹性。因此，专家建议接受紫外线照射的时间不要超过半小时。

6，拒绝甜食。

请记住，年轻皮肤最主要的敌人之一就是糖。葡萄糖参与了很多使得皮肤失去弹性的化学反应。

7，在急剧地气候变化时做好防护措施。

湿度、温度的变化都会使皮肤感到疲劳，因为它承受了主要的外部环境的压力。因此，要在不是特别有异于自己日常生活环境的气候条件下休息。

2、日常护肤好习惯

1.减少晒太阳的时间

尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。”这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。

所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。

2.每天至少睡7个小时

“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。

3.绝不要挤痘痘

长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。

如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。

4.少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。

5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。