近年来关于猝死的新闻越来越多了，每隔一段时间总会出现在热搜上，至于没有被报道出来的，当然就更多了，并且猝死不仅发生在中老年人身上，年轻人也越来越多的走上了猝死的道路，心有点慌，担心哪天自己就和他们一样离去了。今天在这里给大家讲解猝死前的3中症状，如果它们都出现在自己身上，那么真得当心了。

1、猝死前的早期症状

猝死的早期症状1：情绪低落

不管是工作还是学习都会有一定的压力，这时候我们就要学会帮助自己解压。但很多人即使是在晚上也要工作或者是学习，长期处于睡眠不足，尤其是对于青少年来说，也是容易发生猝死的年龄，不仅影响了体格和神经发育，还会造成孩子精神不振。

同时还有可能造成青春期情绪波动，使孩子更有攻击性、脾气暴躁、情绪低落，进而患抑郁症的几率是正常人的3倍，心而心脏的负担也会慢慢加大，增加催死的发生概率。

猝死的早期症状2：血脂异常

高血脂是一种常见的慢性疾病，主要是因为血脂出现问题，也就是说血浆中的甘油三酯、胆固醇水平异常，如果你本身没有患高血脂，血脂还是异常的状态。

那么久而久之，机体中的血液也会变得粘稠，阻碍血液循环，从而容易出现血栓的现象，严重的还会诱发心肌梗死，甚至是猝死的发生。

猝死的早期症状3：胸闷气短

每天都进行体育锻炼是非常有必要的，如果你在运动的时候出现了胸闷气短，甚至是感觉胸口处逐渐地开始发生阵痛并伴有窒息，那么就要提高警惕了，很可能是心脏疾病的信号，再加上晚上睡觉的时候，突然感觉呼吸不畅，严重的还被惊醒，很可能是心衰的表现。

2、该怎样去预防猝死

1、养成好的生活习惯和饮食习惯。在饮食上控制油脂的摄入，降低血脂，不熬夜，不暴饮暴食。

2、学会控制情绪，不大怒或大喜。要做一个心态乐观，心境平和的人，避免情绪的经常波动和过于紧张，大喜和大悲对于心脏来讲都是负担。

3、控制引起猝死的危险因素。早上3-4点正事心脏猝死的高发时段，因此在这个时段里最好保持睡眠，如果是起床活动也要学会慢半拍。

4、定期做身体检查。45岁以上的人一定要定期的做身体检查，包括心脏的检查，这样能够及时的发现心脏变化的一些蛛丝马迹，防患于未然。

5、及时就医，治疗疾病。对于一些已经患有各种心脏疾病的患者，一定要及时就医，出现一些不舒服的症状时，不要拖延，要立即进行治疗。

3、哪些人容易被猝死

1.伴有高血压、高血糖、高血脂的高危人群;

2.患冠心病、心律失常疾病、心肌病以及有急性心梗病史、猝死家族史的心脏病患者;

3.有吸烟、缺乏运动、精神压力大、长期熬夜等危险因素的白领、高管等职场人士;

4.偶发不明原因的心慌、心悸、胸痛、晕厥的高度疑似人群;

5.其他高度怀疑自身有猝死风险，或担心家人朋友有猝死风险的人士。

现代人生活压力确实很大，什么房贷、装修、孩子教育、双亲养老等等各种问题，并且物价飞涨，但大部分人却工资没什么动静，每天压力绷的紧紧的，一个环节出错，可能整个家庭都崩溃了。生活确实不易，但如果真的扛不住，就算了，找个小城市去安居，还是命重要。