拥有模特般的身材是 大多数女性朋友的愿望，但是实际上大部分女性朋友的身材都不会很完美，所以很多女性朋友会为了维持身材而去节食减肥，其实这种做法是不对的，很多朋友其实只是需要局部减肥的，而节食减肥只会瘦全身。那么快速瘦身吃哪些食物？快速瘦身有哪些方式？

1、快速瘦身吃哪些食物

1、完全不吃油炸类食物：油炸类食物是肥胖的主要原因，除非在外拍戏没有别的选择，否则不会吃任何油炸类的食物。

2、少吃烤的食物：认为烤的食物对身体及肠胃不好的人来说太过刺激，大多不易消化，所以若选择同样的食物，她建议改用煮、炒或炖的方式来烹调。

3、不吃零食：洋芋片、干果类这些零食都是会导致肥胖的「邪恶」根源。小时候爸爸曾经直接拿打火机烧洋芋片做实验给她看，当时看到洋芋片燃烧成焦炭的模样，让她对于将洋芋片这类食物吞下肚有种深深的罪恶感，自然也不会想要吃零食了。

4、甜的饮料不碰：平常只喝水、牛奶及果汁，苹果胡萝卜汁是她的最爱。若为了提神要喝咖啡，她不会加糖或奶精，会发胖的添加物都是她的拒绝往来户。

5、不吃冰淇淋：一般冰淇淋的组成成分，大部分是由油脂、乳类、糖、香料所制成，仔细一看，惊人的发现这些全部都是会导致人发胖的成分，在瘦身的人当然要忌口才行。若是嘴馋非得吃上一球冰淇淋时，她会选择果汁成分较高的义式冰淇淋，口感清爽不黏腻，热量也较低，不过仍需注意不可过量。

其实，适当的满足自己的口腹之欲是相当重要的，只要不是想吃什么就吃什么，偶尔的放纵自己，还是可以的。

2、快速瘦身有哪些方式

1、多做运动

不管我们怎么觉得运动很难，很累都好，我们不能否认的是要想让自己身体里面的脂肪可以按照自然的规律给消除掉的话，除了运动，没有更好的方法。我们可以不知道的是，运动过程中有很多的好处，除了我们体内多余的脂肪可以被燃烧掉以外，我们体内的一些代谢废物也都是可以排出我们的体外的。所以说运动完以后我们身体的循环会比以前更加的正常，平时摄取的食物的热量也不会超过我们生活所需。所以说我们还是要坚持多做运动才能让自己瘦的更快。

2、控制饮食

我们的摄取食物的量直接关系着我们的体重。特别是肉类物质，这些食物都是含脂肪量特别高的，如果不能控制住自己的嘴，做再多运动也是没用的。我们可以遵循早饭吃好点，午饭吃饱点，晚饭吃少点的规则来进食。可能一开始瘦身的不是很明显，但是我们要是坚持下去的话就会发现你的体重真的有在减。还有一点要特别注意的就是，我们在晚上8点以后最好就不要吃任何的东西了，因为进入八点以后我们的胃已经是在休息状态了，如果我们这个时候进食的话，是会被转变为脂肪残留在我们的体内。所以最好就控制住自己的嘴。