女性月经不调是较为常见的，如果月经周期不在28天，都属于月经不调的情况，一般来说在七天类波动较为正常，但是长期月经不调，也需要特别经期，这也会对健康带来许多不利的影响，运用正确的方式调理很重要，下面就来了解女性月经不调的危害吧。

1、经常月经不调的危害

1、失血性贫血：患者朋友要是长时间月经量过多又或者是出现不规则流血现象，就会引发失血性贫血疾病出现，继而产生头晕、浑身无力、胸闷气短等诸多异常症状表现，更有甚者还会因此失去宝贵的性命。

2、导致病情恶化：大部分女性朋友是因为患上了某种妇科疾病才会导致月经不调盯上自己的，像是子宫肌瘤、卵巢囊肿等等。倘若患者朋友没有及时采取相应的治疗措施，就会导致病情进一步加重，从而大大增加了治疗难度。

3、导致不孕：月经不调会影响到雌激素的正常分泌，导致排卵也受到影响，最终影响到患者朋友的受孕能力。另外，长期月经不调很容易引发盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病出现，而这些疾病会妨碍精子跟卵子汇合，最终致使患者朋友无法生育。

4、影响女性身心健康：女性朋友要是长期月经不调就会导致肌肤变得松弛、暗淡无光，还会出现乳房下垂、欲望减退、失眠多梦、记忆力下降等诸多异常现象，更有甚者还会提前步入更年期，从而严重影响到身心健康。

经常月经不调给患者朋友带来的伤害还是比较大的，而且后果都是非常严重的，因此不得不防。而要是已经出现了月经不调的现象，女性朋友必须要抓紧时间进行治疗，拖延不治只会让自己遭受更多的病痛折磨，得不偿失。

2、月经不调的调理方法

一.古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

二.避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对于此点目前仍有争议)。

三.经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

四.勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

五.勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

六.吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。

七.摄取均衡维他命及营养：

1.维他命b6有助于消除水份滞留、情绪不稳、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状;维他命b5、b12、l-酪氨酸可减轻紧张焦虑。

2.维他命c为抗氧化剂，可能有助于减轻经前症候群(pms)的情绪紧张，而且维他命c是一种天然的抗组织氨，对月经前夕的过敏症有益。

3.维他命e也是抗氧化剂，可能影响内分泌系统、减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。

4.维他命d是吸收钙、镁所必需，维他命a及d或许有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过旺，改善皮肤的健康。

5.钙及氯化镁可舒解痉挛、背痛、神经紧张(镁能控制对食物的欲望和稳定情绪，帮助动情激素的浓度调节)。

因此有些妇女只要补充维他命，作运动及改变饮食习惯，就可以解决问题，而综合维他命可说是治疗pms或痛经的最佳营养补充品。

八.月经失调的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

相信看了上面的介绍后，对月经不调欧了更好的调理，上面的这些危害已经足够引起重视了。上面介绍的经期调理方式也是很重要的，按照上面的调理方法，可以减少多种不适病症的出现，日常保持良好的生活习惯也是非常重要的，女性一定要了解上面的内容哦。