人体的器官在不同的时期会发生很大的变化，很多人到了中老年就容易出现高血压的情况，高血压是一种慢性疾病，难以治愈，会对人体的身体造成很多不利的影响，而且还威胁到人的生命，高血压最怕的就是血压升高，而且还会对其他的器官产生危害。

1、5大器官受伤害！

高血压从手枪射出子弹，朝着身体的5个目标器官扫射，血压越高，射出的子弹越多威力越强，它们的危险性就越大！

No.1心脏

心脏像一个泵，负责将血液输送到身体各部位，心脏舒张收缩，将血打到血管里后，为血液的流动提供压力，从而形成了血压。当你的血粘度增高、血容量增加时，血液对血管壁的压力就会增大，促使血压升高。

时间长了血管壁发生破损会增加血流阻力，心脏就要以更大的压力把血液输送到人体的各器官。心脏长期大负荷工作，会使左心室变得肥厚，最终心脏因不堪重负而诱发心力衰竭，血压波动大的话就可能发生猝死！

No.2血管

血管的伤害是最关键的！高血压主要对动脉产生伤害！血压升高，使血管壁受压，血管弹性降低，形成动脉硬化。血压造成血管壁损伤，这时大量的血小板到血管壁进行修补，同时带来大量的脂质附着到血管壁上，过多就会形成血栓。

而动脉硬化也会形成一个个硬化的斑块，这些斑块和血栓会堵住血管，导致血液无法正常通过！血液不流通，就会造成缺血性的疾病，比如：冠心病、心绞痛、心肌梗死、下肢静息痛、脑梗死等。

No.3脑

脑血管的伤害统称为:脑卒中（其中包括脑出血、脑梗死），也就是我们常说的中风。由于脑血管相当脆弱，当脑动脉硬化到一定程度的时候，脑血管也会受损，血管以同样方法被堵住，造成脑部缺血缺氧，逐渐发展为脑梗死。

一旦血压升高发生波动，变硬变脆的血管，在高压下极易发生破裂造成脑出血！脑卒中就是

老年痴呆、偏瘫这些可怕疾病的重要原因，而引起脑卒中的重要危险因素就是高血压！

No.4肾脏

肾脏的主要功能是过滤人体有毒废物和调节体内渗透压力。长期的高血压会使肾小球压力增高，引起肾的动脉硬化，导致肾功能减退，逐渐出现尿频、夜尿增多、蛋白尿、血尿、水肿、血尿酸升高等现象。

而这些症状都会随着血压的升高和病程的持续越来越严重，可发展成肾功能衰竭、尿毒症！肾病和高血压也是相互作用的，肾的问题也会影响高血压治疗，使血压变得更难控制。

No.5眼睛

眼睛也会受高血压影响！眼底也有动脉，高血压会使视网膜动脉出现痉挛性收缩，动脉管径狭窄。随着病情的持续发展下去，视网膜逐渐出现出血，渗出、水肿的现象，严重时出现视神经乳头水肿、黄斑变性等。

高血压持续时间越长，病情越严重，这些渗出物质就越多的沉积于视网膜上，引起视觉的障碍，导致视力下降，最终发生失明！

小提醒：血压升高的诱因有很多，其中高盐饮食是一个重要的危险因素！钠摄入过多，为了维持平衡，会有相应的水分也滞留在血液里，导致血容量增加，而钠离子还会破坏血管壁，加大血流阻力，造成血压升高！为了提高生活质量和生存尊严，不给家人和自己带来沉重负担和后果，请积极严格的防治高血压，请务必做到：

1.定期监测血压；2.坚持正确服药；3.低盐饮食；4.维持正常体重；5.戒烟限酒；6.坚持运动；7.保持身心愉悦；8.劳逸结合；9.同时保证血脂、血糖的正常！

2、如何防治高血压

秋冬交替，是高血压的发病高峰期，每到这个季节，就会有不少高血压患者反应降压药“失灵”的情况，也会出现不少新发的高血压病人，我们应该如何防治高血压呢?

高血压病,分为原发性和继发性两种，首先要确定病因，然后对因治疗.不过无论哪一种类型的高血压，口服如下药物都是有效的.口服降血压药物,如CPT(卡托普利，如有咳嗽，不要用)(先从小剂量开始),心痛定(硝本地平片，可以导致踝水肿，脸红，头痛)，或替米沙坦等,服药前一定要注意禁忌症.平时要注意低盐饮食、情绪激动和并且禁忌辛辣硬食物、烟酒，要定期复查，如症状继续加重，则要早到医院检查，避免耽误病情。

一、营养素影响(一)钠食盐摄入与高血压病显著相关，食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高，限制食盐摄入可改善高血压症状.因纽特人淡食，食盐4g/d，患高血压病少;日本北部居民食盐26g/d，发病率为40%.肾性高血压可因钠的影响而恶化，减少钠摄入可改善症状.钠潴留引起细胞外液增加，心排出量增高，血压上升.高血压病死者，动脉壁钠和水明显增高.妊娠毒血症若不限钠，病情迅速恶化，给低盐饮食症状改善、血压降低，均说明钠是引起高血压病的主要因素.(2)热能肥胖者高血压发病率比正常体重者显著增高，临床上多数高血压病人合并有超重或肥胖.而限制热能摄取，使体重减轻后，血压就会有一定程度降低.

(3)蛋白质不同来源蛋白质对血压的影响不同，某些蛋白可使高血压病和脑卒中的发病率降低，酪氨酸有降低血压的功效;大豆蛋白虽无降压功能，但也有预防脑卒中发生的作用.

(4)脂肪和胆固醇脂肪摄入过多，可引起肥胖症和高血压病，高血压病是冠心病的主要患病因素之一.高脂肪高胆固醇饮食容易致动脉粥样硬化，故摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压病防治不利.

(5)其他营养素维生素C和B族维生素，可改善脂质代谢，保护血管结构与功能.茶叶中的茶碱和黄嘌呤等，有利尿降压作用.高血压病合并肥胖、高脂血症及心功不全者应禁酒.2、饮食治疗原则?饮食治疗要适量控制热能及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管功能.采用低脂低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和热能饮食.(一)限制总热能:控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1~1.5kg为宜.体重每增加12.5kg，收缩压可上升1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg);说明体重增加，对高血压病治疗大为不利.(2)适量蛋白质:蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白.调配饮食时应考虑蛋白质生理作用，应选高生物价优质蛋白，按lg/kg补给，其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等.(3)限制脂类:减少脂肪，限制胆固醇;脂肪供给40~50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定作用.同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入.如长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病，故饮食胆固醇应在300~400mg/d.(4)进食多糖类碳水化物:进食多糖类碳水化物，含食物纤维高的食物，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用.

(5)矿物质和微量元素:

1.限制钠摄入:食盐含大量钠离子，人群普查和动物试验都证明，吃盐越多，高血压病患病率越高，每天吃10g盐，发病率为10%，而20g/d则为20%，限制食盐后血压降低.低钠饮食时，全天钠应保持500mg，维持机体代谢，防止低钠血症，供给食盐以2~5g/d为宜.

2.补钾:限钠应注意钾，钾钠比至少1.5:1;有些利尿药可使钾大量从尿中排出，故应供给含钾丰富食物或钾制剂.含钾高食物有龙须菜，豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等.

3.钙:钙治疗高血压病有一定疗效，1000mg/d，连用8周可使血压下降;部分人不给降压药，亦可使血压恢复正常.含钙丰富食物有黄豆及其制品，葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等.

(6)补充足量维生素C:大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改善心脏功能和血液循环.桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物中，均含有丰富的维生素C.多吃新鲜蔬菜和水果，有助于高血压病的防治.其他水溶性维生素，如维生素B.、维生素B1、维生素B:和维生素B12，均应及时补充，以防止缺乏.

(7)节制饮食:定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食.清淡饮食有利于高血压防治，油腻食物过量，易消化不良，且可发生猝死.(8)烟酒和茶:卷烟中尼古丁刺激心脏，心跳加快，血管收缩，血压升高;促使钙盐、胆固醇等在血管壁上沉积，加速动脉粥样硬化的形成.传统医药认为少量饮酒可扩张血管，活血通脉，助药力，增食欲，消疲劳.长期饮酒危害大，可诱发酒精性肝硬变，并加速动脉硬化.茶叶含有多种对防治高血压病的有效成分，其中以绿茶为好.总之，应饮茶戒烟，最好忌酒.

(9)食物选择:1.多吃降压降脂食物:多选用能保护血管和降血压及降脂的食物.有降压作用的食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳

可能很多人以为高血压只是常见的慢性病，平时控制就没有什么事情，高血压的危害是很严重的，而且很容易复发，特别是在秋冬季节，上面我们提到了高血压可能对我们人体哪些器官造成危害，所以高血压患者平时要注意预防，控制好自己的血压。