一般人们在发烧之后，首先都会采取一些降温方式。但是大多数人对于发烧之后能够采取的物理降温方式都不太了解，所以往往就导致贻误了病情。因此了解发烧的物理降温方法是非常重要的，那么物理降温的方法有哪些？高烧如何物理降温？

1、枕冰袋

将冰袋置于额头上火置于脑后，如果没有冰袋可将冰放于热水袋或塑料袋中，情况危急时，也可用冰棍代替。注意！冰袋和皮肤之间要用毛巾隔开，以免患者不舒服或导致局部冻伤；胸腹部不能放置冰袋。

2、头部冷敷

将冷毛巾敷于头部，待毛巾变热后更换。

3、温水浴

将门窗关好，避免对流风或直吹风，室温控制在24~26度之间，水量以淹没身体躯干为宜。托起肩部，身体卧于盆中，洗浴5~10分钟左右，半小时后测体温。水温不能太冷或太热，如果出现病情加重、精神、面色、呼吸异常，应立即停止。

4、温水泡脚

用低于体温2~3度的温水泡脚30分钟左右，有利于身体散热。

5、温毛巾湿敷

30度左右温水沾湿毛巾裹住患者身体，只需露出面部和足部10分钟。

6、酒精擦浴

30%~50%的酒精，温度在30度左右，用方纱布酒精后按照顺序擦浴：手臂外侧-手臂-腋下-上臂内侧-手心-髋部-大腿外侧-脚背-腹股沟-大腿内侧。

注意事项：胸腹部不能擦浴；新生儿在医生的指导下操作；擦浴动作要轻柔，擦至皮肤发红最佳；没有酒精可以用白酒加温水代替。

7、冷盐水灌肠

在有条件的情形下可以用等渗盐水300~500毫升灌肠，这是一个降温效果显著的方法，对于细菌性痢疾病儿尤为适宜，即可降温，又可缓解症状，冲出粪便，有助于诊断。

8、酒精降温注意事项

1.皮肤擦至发红为宜，擦洗时动作要轻柔，不要将皮肤擦破。

2.三个月以下的宝宝不要采用酒精降温，因为宝宝皮肤脆弱，酒精擦拭容易刺激皮肤，还可能被吸收进入皮肤引起酒精中毒；年老体弱、风湿病患者也不宜用酒精降温。

3.酒精物理降温的过程中，若患者有发冷、寒战、心慌、呼吸困难、面色改变等症状时，应立即停止，及时送往医院治疗。

4.若高烧持续不退，应及时前往医院，在医生指导下打针输液、口服退烧药等治疗。