抗衰老的方法有很多种，女人想要保持年轻的状态的话，那么就需要做好肌肤的抗皱护理，良好的生活习惯能够减少皱纹的产生，那么，如何让皱纹出现的慢一点？减少皱纹的方法有哪些？爱美的妹纸赶紧学起来，下面跟着大众健康网小编来看看这篇文章的介绍。

1、减缓衰老的方法

1、保湿是基础

无论男女，护肤的基础都应是保湿。尤其是到了干燥的秋冬季节，更要做到到位的保湿护肤才能确保肌肤的弹力不流失。除了要做到在日常生活中充分地饮水外，细致的肌肤护肤必不可少。

洁面后，可先将多效合一型护肤产品充分浸湿化妆棉后再顺着肌肤纹路轻轻擦拭，这样能做到将在洁面中没能去除的污垢再次去除。之后再将适当量的产品倒入手掌中，以轻轻拍打肌肤的方式涂抹即可令产品的有效成分充分被肌肤吸收。

2、提升弹力的家庭按摩

在家做简单的家庭肌肤也是提高皮肤弹性的有效方法之一。首先在脸上涂抹上充足量的按摩霜或者脸部敬语，然后用手指轻柔地按摩肌肤即可。

尤其需要在眼周部位做更细致的按摩，这个部位是皮脂层较薄的部分，更易生成皱纹。做充分的指腹按摩能有效缓解眼部疲劳，同时减轻眼部黑眼圈。另外，顺着下颌的线条以下往上的方向轻推按摩，能有效提高肌肤弹力。

3、改善生活习惯

改善平时生活中的不良习惯也是一种抗衰老的有效方法。抽烟或过度饮酒不但有害健康，而且会促进老化，所以想要打造童颜先要做到的便是戒烟戒酒。

另外，建议平时经常食用富含维他命等对抗老有效的营养剂，并且坚持有规律的运动，这样不但能打造出健康且富有弹力肌肤，也是强身健体的有效方法。

2、美白祛斑吃什么

(1)猕猴桃

使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!

(2)西红柿

使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。

西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。

(3)柠檬

使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。

柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。

(4)牛奶

使用方法：直接饮用;亦可和香蕉一起使用。

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。