在生活中由于体质或者由于生活习惯不当的影响，会导致身体出现各种不适病症，那么什么人需要排毒？什么样的人要排毒？如果体内毒素较多，就需要做好排毒工作，下面就来详细了诶那些人需要进行排毒，以及排毒的正确方法和注意事项吧。

1、额头长痘的人

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。可以多吃青色的食物帮助通晓肝气。

2、太阳穴长粉刺的人

太阳穴附近出现小粉刺，表示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧排出毒素。

3、脸颊油腻的人

脸颊特别容易油腻或者是长有痘痘、毛孔粗大、肤色暗沉等，这多是因为皮肤毒素堆积、肌肤缺氧缺水分等，需要及时为肌肤排毒，补充肌肤营养。

4、眼睛干涩的人

眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取，进行眼部肌肤排毒，抑制黑色素的生成，帮助色素排出。

5、易长黑眼圈的人

眼睛下方容易长黑眼圈或者是易出现眼袋、浮肿等情况的话，说明眼部下方血液循环受阻，毒素堆积严重。特别是早上起来眼圈发黑更是提醒需要快速排毒。

6、怎么进行排毒

对照上面看，知道了自己是否需要排毒，那掌握正确的排毒方法也是很重要的。

(1)饮食排毒

饮食排毒可以在一周内选取1~2天进行轻断食，所谓的轻断食就是超低热量的进食，通常是吃一顿或几顿果蔬为主的午餐或晚餐。要注意轻断食的果蔬不宜杂质以免破坏其膳食纤维，最好是直接食用，而且轻断食时间不能过长，以免影响到身体正常的供能。

(2)按摩排毒

通过按摩能够帮助加快新陈代谢，促进排毒的同时还能够塑造身形。比如脸部可以这样做帮助肌肤排毒。

1.按摩眼周穴位去除眼袋和法令纹，用尾指关节从鼻翼沿着颧骨下方向外推刮；

2.疏通淋巴，改善表情纹，用食指关节从太阳穴向下刮到耳根处；

3.排毒消肿，消除双下巴，握拳用指关节自耳根向下推刮。

(3)运动排毒

运动时最好的排毒方法，运动的过程中随着身体汗液的排出，毒素也能够有效排出体外。而且运动还能够帮助瘦身减重。保持一周4~5次的运动，身体毒素就能很好排出，并且保持好身材。

7、能帮助排毒的食物

1、动物血

动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。

2、鲜果汁和鲜菜汁

鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

3、绿豆汤

绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

4、菌类食物

菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

5、海藻类食物

海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

6.茶叶

茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。

7、黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。?

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

8、苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

9、荔枝

味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。