冬天很多人睡觉的时候都会感觉到很冷，手只要放在外面，一会儿就是冰凉的，但是现在人都离不开手机，放在外面玩会觉得冷，那就躲在被子里玩好了，有些人一到冬季晚上就缩在被子里玩手机，这样做虽然很暖和，但是长期下去要小心一些危害了！

1、视力下降

在被子里玩手机，对眼睛影响是很大的，被子里的空间比较狭小，眼睛和手机屏幕离的比较近，长期下去会导致视力下降，而且被子里比较黑暗，手机屏幕比较亮的话，还会对眼睛造成更多的刺激，不仅是会导致视力下降，还有可能引起更加严重的眼科疾病，对眼球的压迫大，严重还会导致暂时失明。

2、对脊椎不好

在床上躺着玩手机的时候，很多人都不注意自己的姿势，特别是被子里玩手机，很多都是脖子缩着，然后低着头看屏幕，这样长时间的保持一个姿势，脖子会酸疼，颈椎会感觉很累，而且也不利于脊椎健康，长期弯曲会导致变形，严重的还会引起颈椎病等问题。

3、影响睡眠

晚上的时候，很多人都离不开手机，睡觉之前有些人还是在看着手机入睡的，玩手机要注意适量，晚上玩手机时间太长，会导致睡眠不足，在被子里玩手机有时候到很晚了，还没有睡着，可能引起失眠，可能会造成内分泌失调，抵抗力下降，不利于自身健康，所以在睡觉之前最好不要躲在被子里玩手机。