吃什么食物，也会影响我们的肌肤状态的，护理肌肤并不能够拘泥与日常所使用的护肤品上的，护肤应该是内外结合一起完成的一件事情，很多妹纸都忽视了内调，而过分注重外用，所以这样往往很难看到护肤效果的，这也是为什么你的肌肤问题没有彻底改善的原因，那么，想要皮肤好多吃什么食物？多吃豆制品对皮肤好吗？来看看。

1、对肌肤好的食物

对肌肤好的食物其实有很多种的，比方说豆制品，女性朋友就应该多吃些这样的食物，因为豆制品里面含有天然的植物雌激素，能够调节女人体内内分泌系统，改善肌肤粗糙，长痘痘，暗黄等多种问题，女人每天可以喝一杯豆浆，多吃些豆制品，就可以补充每日所需的雌激素营养了。

2、补充维生素C

维生素C是美白肌肤必需的营养物质，所以身体维生素C缺乏的时候，会影响女人的肌肤光泽的，想要白皙的肌肤，那么就应该每天都坚持吃些维生素C，可以口服一些含有维生素C的保健品，也可以多吃些含有维生素C的食物，比方说柑橘，柚子，橙子，猕猴桃，还有蔬菜，青椒，番茄，黄瓜等，多吃这些食物，可以让你的肌肤变得白皙哟！

3、注重肌肤防晒

每天都吃些上面的那些食物，然后护理肌肤的时候，一定要做好补水，保湿，防晒这几个重点护肤工作，因为只有做好了防晒，才能够加强肌肤抵抗紫外线的伤害，减少肌肤出现衰老，色斑，灼伤等问题。