我们的一些日常生活中的习惯，会对身体健康造成很大的影响的，因为你的生活方式和生活习惯会影响你的内分泌系统，进而影响到我们的身体健康的，很多人都有内分泌失调的症状，不妨来喝喝玫瑰花茶调理下，那么，玫瑰可以和什么一起泡水？来看看。

1、玫瑰泡水做法

玫瑰泡水对于内分泌是可以起到改善作用的，但是也是有一定讲究的，具体的如下：

1、玫瑰洛神花茶

准备好食材玫瑰花、洛神花以及冰糖，首先把玫瑰花以及洛神花洗干净，在加到茶壶里面，用开水冲泡后焖一会儿，可加入冰糖进行调味饮用。

2、玫瑰枸杞红枣茶

需要准备材料玫瑰花、枸杞子以及大枣，把这些材料全部洗干净，在用开水进行冲泡，泡一会儿看到玫瑰花瓣开了，并且枸杞子也已经出味了，这样的话就可以饮用了。

3、玫瑰花粥

准备好材料玫瑰花、粳米、樱桃以及白砂糖，首先要把粳米在水里面泡一会儿，大概三十分钟左右，然后把粳米捞出来沥干，在把樱桃洗干净了，和粳米放在一起，加入适量的水后熬煮，煮一会儿沸了之后并且成了稠粥的样子，这时加入玫瑰花瓣和白砂糖，进行搅拌，就可以出锅饮用了。

玫瑰花粥是最适合女人用来补气血的，对于脸色有斑的女性来讲，要经常食用，很好的调节了内分泌。

玫瑰泡水能改善内分泌吗?玫瑰泡水对于内分泌的改善作用是很好的，具体的玫瑰泡水在以上的内容中，已经为大家详细的介绍了，希望可以帮助到大家，关于内分泌的调节不只是是玫瑰一种食物，还有很多的食物都是可以起到调节作用的，只是要合理的食用就可以了。

2、内分泌失调的食物

1、糖

2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

2、酒精

一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

3、油炸类食物

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

4、咖啡因

咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。